妈妈。

几乎所有父母都同意的一个目标是让孩子长大后快乐。但是,正如伟大的父母会做什么作者Erica Reischer博士解释说:“父母关于如何帮助孩子快乐的想法，往往与几十年的研究表明，真正能促进幸福的想法相反。”在她的书中，详细描述了“培养优秀孩子的75个简单策略”，Reischer写道，幸福有三个主要维度——快乐、参与和意义——但第一个维度，快乐，是人们最常追求的。

“我们试着挑选孩子们‘喜欢’的夏令营，提供他们‘喜欢’的食物，安排和他们‘喜欢’的孩子一起玩耍，等等。随着时间的推移，这些重复的互动会向孩子们传递这样的信息:快乐存在于感觉良好、玩得开心和得到他们想要的东西中，”她解释说，并补充说，这些快乐“促进”最终都是短暂的。相反，她说，“如果我们想让我们的孩子有最好的机会体验快乐和充实的生活，那么我们必须教他们如何平衡他们的偏好，什么是重要的，好的，有意义的。”

为了做到这一点，她列出了四个孩子和父母都应该练习的快乐习惯。

1.参与。
它是什么:“参与是我们应对挑战的技能的创造性应用。这些活动经常导致‘心流’，一种完全专注于我们所做事情的状态。”Reischer写道。”的感觉永恒在进行活动的同时，可能会面临越来越大的挑战，以匹配成长中的技能——这些都是参与活动的特征。”对于孩子来说，各种形式的玩在美国，体育、艺术和掌握乐器都属于这一类。对成年人来说，从事的工作，以及形式成年人玩．
如何练习:确保你的孩子每天有足够的时间自由、自由开放的游戏时间．你可以给出建议，但最终还是要让你的孩子确定他的“心流活动”(即使不是你想的那样)。也要确保为自己找到一种“心流活动”。

2.意义
它是什么:“意义，也被定义为‘服务’，是利用我们的能力为更大的利益做出贡献，”Reischer解释道。“当我们追求意义时，我们关注的是那些比我们个人的目标和愿望更有影响力和目的的追求。”她写道，这可以导致更深层次的幸福感。
如何练习:鼓励你的孩子思考他们周围的世界。想象一下那些促进关爱和善良的活动——从志愿服务，到在你的社区捡垃圾，到就一个重要问题给立法者写信，到为别人策划一个生日派对，或者给所爱的人写一张卡片。选择是无限的。在你自己的生活中，确保你选择的活动也植根于关心和同情。

3.感激之情
它是什么:“感恩就是数着你的祝福，不管它们是什么，”Reischer写道。“练习感恩能缓解焦虑和抑郁，改善心理、情感和身体健康。”它还可以加强人际关系(幸福的第一要素)。
如何练习:养成每天感恩的习惯——晚餐时，晚上时，任何时候——所有的家庭成员都要讨论他们感激的事情。还有:写感恩日记，经常感谢别人。

4.锻炼
它是什么:我们都知道什么是运动。但我们经常忘记的一件事是，锻炼对我们的身体健康是多么重要和心理健康。
如何练习:确保你的孩子有足够的户外玩耍时间，有很多机会跑来跑去，汗流浃背。有组织的体育运动和父母一起散步或远足也可以是其中的一部分。优先考虑有规律的运动和睡眠!——可以为父母和他们后代的幸福创造奇迹。

想了解更多Reischer的建议，请查看她的书，伟大的父母会做什么．

想要了解更多关于幸福的文章，请务必阅读提高乐观的孩子《丹麦父母知道什么》教孩子同理心的力量Hygge，一个理由不要让孩子分享,如何丹麦的父母培养世界上最快乐的孩子教孩子真实性．