这是毫无疑问的游戏的力量在我们孩子的生活中，这是至关重要的。让我们面对现实吧，游戏时间不仅给了父母一个急需的休息时间，而且还为孩子们提供了一个健康的、创造性的刺激。还有，谁不想要更多呢？但是，“游戏时间”和它在成年人生活中扮演的角色（不是双关语）又如何呢？在你称之为疯狂之前，研究表明，成年人多玩一点游戏会产生一些严重的积极副作用。我们已经问过哈雷·博克，这本书的作者《生活》:全心全意生活的实用指南，让我们了解成人游戏时间到底是什么样子，以及为什么它如此重要，下面。
对一些人来说，成年人的“玩耍时间”概念可能让人觉得幼稚或愚蠢。成年人的游戏是什么样子的？我们如何才能摆脱“只工作不玩耍”的普遍污名？
不幸的是，玩耍被贴上了无结果、轻佻、只适合孩子的标签。但是，玩耍却恰恰相反。参与游戏不仅能提高创造力，还能增强我们适应变化的能力，这对进化和生存至关重要。事实上，正是由于心理上的稚嫩——将不成熟的品质保留到成年，包括好奇和爱玩——人类才进化到现在的程度。如果没有这种探索替代方案的核心能力，以及在解决问题的方法中保持流动性，我们将无法在一个不确定和不断变化的世界中导航。”
根据斯图尔特·布朗的说法，这是一部戏剧游戏：它是如何塑造大脑、打开想象、激活灵魂的通过以下七个属性定义：
1.明显的无目的性：游戏是为了它自己，没有明显的生存价值。
2.自愿：游戏不是义务性的，也不是义务性的。
3.内在吸引力：这很有趣。玩耍让你感觉很好。
4.不受时间限制的自由：我们失去了时间流逝的感觉。
5.自我意识减弱：我们不再担心别人如何看待我们。我们完全沉浸在当下。
6.即兴的潜力:我们不拘泥于一种死板的做事方式。我们永远不知道会发生什么。
7.延续欲望:我们希望继续这样做，并希望扩大它。
“只要您的游戏版本符合上述标准，它就可以看起来像任何东西！”博克说。
成年人玩耍的主要好处是什么?
“游戏增加了我们与快乐联系的能力，因为现在是专注于自己的时候了。其他主要好处是唤醒创造性思维，发现推动我们前进的新途径，以及与他人建立更深入联系的机会。”
为什么游戏在我们成年人的日常生活中如此必要？我们应该为它留出多长时间？
“游戏的表达对于我们调节情绪、创造、适应、建立和加强彼此之间的联系、培养对自己和他人的同情心以及缓解压力的能力至关重要。太多时候，我们让工作和家庭优先事项拖累了我们的生活，让我们几乎没有时间或根本没有时间去参与那些带给我们快乐的事情。当我们总是把自己排在队伍的后面时，我们对任何人都没有好处。相反，我们耗尽了在工作和生活中注入创造力、欢乐和创新的能力。”
你有没有建议参加成人游戏的特别活动？是否有些人比其他人有更积极或刺激的结果？
“游戏是一项非常个性化的‘运动’。对一些人来说，这是编织。对其他人来说，是皮划艇或下坡滑雪。”
Bock邀请您通过以下练习确定自己的游戏表达：
- 步骤1：识别过去和现在的游戏图像
过去的戏剧形象
当你回忆起你最早的清晰快乐的游戏时，你会想到什么画面？
当你还是个孩子的时候，你做了什么活动，时间过得像几分钟？
当你有了充裕的空闲时间，你最想最先去做的事情、活动或人是什么? - 游戏呈现图像
当你想到你生活中那些清晰、快乐的游戏时，你脑海中会浮现出什么画面?
你现在从事的哪些活动能让时间像分钟一样流逝？
当，或者如果，你有了充裕的空闲时间，你首先要去的是什么样的事情、活动或人？ - 第二步：比较过去和现在
回答以下问题，找出你过去和现在的游戏形象的相似之处:
在你过去的游戏画面和现在的游戏画面之间，你看到了什么共同的主题？
当你从情感的角度来思考这些主题时，这些图像一直在唤起什么情感?
在过去的几十年里，环境、活动、人或游戏感觉是否有相似之处? - 第三步：列出你的游戏表情
使用第一步和第二步中的答案，列出你当前参与游戏的方式，同时根据第三步中发现的主题或联系，记下一些新的可能性。
在我们的生活中融入更多的成人游戏和它对人际关系的影响之间有什么关联，如果有关联的话？
“我们经常听到这样的建议，‘在帮助他人之前先戴上氧气面罩’，玩耍是一种极好的氧气来源。当我们在自己的生活中注入更多的快乐和与自我的个人联系时，我们就可以把它给予他人。而且，游戏不需要是一项单独的运动。虽然我确实建议你单独做一些努力，但与朋友、家人或配偶结对也是一个同样有力的选择。要做到这一点，坐在一起，列出一个清单，列出你们每个人的游戏是什么样子的。如果有重叠，那么你有一种方法可以让双方一起体验游戏。如果没有重叠，有时就是这样，轮流体验彼此的游戏版本。这里唯一的规则就是不要抱怨或批评你伴侣的版本。把你内心的判断留在门口，去探索，享受支持伴侣的乐趣。”
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