妈妈。

幸运的是，意识和报道产后抑郁症正在上升。就像产前焦虑和许多其他产后情绪障碍．然而，有一种疾病我们没有听说过，那就是断奶后抑郁症。这就是今天妈妈说出现的原因。在德州长大，在南加州工作，作家，公关专家，两个孩子的母亲玛吉杰克逊在下面分享她的个人故事，围绕这个问题展开对话。

在昏暗的餐厅里，我坐在桌子旁，茫然地盯着电脑屏幕。我瞥了一眼窗外，看到了美丽的冰糕天空，这是南加州初冬典型的日落景象。

“哇,”我想。“我的孩子正在和别人一起看这美丽的天空，而那个人不是我。”

我叹了口气，又转向电脑屏幕，看到几封未打开的电子邮件需要处理。相反，我在谷歌上搜索了“如何平衡工作和做母亲”。

如果你还没猜到，是的，我当时身处黑暗之中。我的儿子最近刚满1岁，我真的在为如何做一个让我感觉良好的母亲而挣扎。我觉得我失败了，我觉得我在我儿子的生活中作为母亲的角色正在走下坡路，我无法摆脱。

从外表上看，我的生活似乎很完美。我故意让自己“拥有一切”——事业和母亲。在生孩子之前，我开了自己的公司，希望有在家工作和照看孩子的灵活性。但是，随着我的公司越来越成功，我聘请的外部托儿服务越多，我花在孩子身上的时间就越少。尽管如此，我还是要在家工作，制定自己的时间表，每天晚上和儿子一起做饭、洗澡、睡觉。他1岁的时候，我还在纯母乳喂养。从我们被教导如何做一个“好妈妈”开始，我尽一切努力去做所有的事情，看起来我好像成功了。所以，我应该心存感激，对吧?

在我儿子的第一个生日后不久，我不得不进行一次离家数千英里的通宵工作旅行。我很兴奋。这对我和我的公司来说都是一个很好的机会。但是，我也非常紧张。我从来没有离开过我的孩子。那时我们还是纯母乳喂养，他很喜欢。事实上，他太喜欢它了，他从来没有带过一瓶。当他还是婴儿的时候，我们试过所有品牌和类型的奶瓶和奶嘴，他拒绝了好几个月。我们最终放弃了尝试瓶子，我接受了第一年我们会很亲密的事实。

我必须承认，我也喜欢纯母乳喂养。我喜欢这样让他冷静下来。这也让我冷静下来。我喜欢它是我们日常生活的一部分，以及我们每晚睡觉前互相依偎的方式。这是我唯一能给我儿子的别人不能给他的东西。我们就是这样联系在一起的尽管他已经不在我的子宫里了。

为了准备这次出差，我们提前一个月开始断奶，这样我不在的时候他就不需要我了。但是，在那段时间里，我们全家去度假了这真的让我儿子脱离了他的日常生活。他的性格非常敏感，不喜欢太多的改变，所以他觉得比过去几个月更需要母乳喂养。这是他感到安全的方式，我不能剥夺他这种安全。

我去出差的时候脑子里充满了焦虑，乳房里充满了奶汁。当我儿子在度假期间开始护理工作时，我的供应增加了。我的丈夫和保姆向我保证他们会照顾我的儿子，他不会有事的。除了走，我别无他法。

尽管由于断奶太快，我的乳房有些疼痛，但我在工作之旅中过得很愉快。这是我一年多来第一次有48小时的独处时间。我有过成人晚餐和谈话，不涉及午睡、尿布袋和婴儿玩具。我开始接受这是我和儿子关系的下一步，不会那么糟糕。

我儿子在家也做得很好。他没有喂奶也没有大惊小怪就睡着了。我丈夫告诉我，他睡了一整夜，醒来时很开心。“哇，真是松了一口气，”我想。

当我回到家时，我们的护理之旅正式结束了。回家的第一个晚上，我让他在就寝时间起主导作用。我们像往常一样，但在讲完故事后，他不再把脖子凑到我的胸前低声哼唱了。我给他唱了一首摇篮曲，把他放在小床上，然后离开了他的房间。当我关上门时，我几乎悲伤地崩溃了，但我挺直了身体，继续做我晚上的例行工作。“这只是正常的下一步，”我安慰自己。“反正总有一天会结束的。”

我们很快适应了新的常态，继续像往常一样生活。但是，当我开始我的日常工作时，我常常忍不住觉得少了些什么。我渴望有更多的时间和儿子在一起。我觉得我几乎不认识他了。我错过了和我孩子的联系。就好像他一夜之间突然离开了我，我悲伤得好像我失去了什么再也回不来的东西。

早晨开始感到灰蒙蒙的。我醒来时，头顶上会有一片乌云。我们的保姆会带我们的儿子去儿童博物馆，上音乐课，在图书馆讲故事，而我则会坐在电脑前，对我的工作充满怨恨，因为它占用了我的时间，而我过去很喜欢做孩子的工作。

我也开始怨恨我们的保姆。她和他在一起的时间太多了，从来没有像我希望的那样关心过他，而且宠坏了他。我编造了很多理由开始讨厌这个我们信任的照顾我们孩子的女人。

这种悲伤让我感觉昏昏欲睡，所以我停止了锻炼。我渴望在内心感觉好一点，所以我开始沉迷于更多的葡萄酒和巧克力，这是一种短暂的快乐，但最终，只会让我感觉更糟。

一天下午，我盯着电脑屏幕上呈现在我面前的所有工作邮件，我无法完成回复。我意识到这对我来说是一种新的常态。我感到不知所措，就像我在工作上失败了，在做一个母亲上失败了。我很害怕。一个黑暗的困境。

我来自一个有精神病史的家庭，我知道这种黑暗不应该被忽视。但是，是什么导致了这种悲伤呢?什么时候开始的，为什么?

我开始回想过去的几个月，评估我对生活各个方面的感觉，以及哪里可能出了问题。我想我不可能患上产后抑郁症，因为我们已经度过了第一个生日，我也不再哺乳了。从我怀孕时学到的一切，产后抑郁症不是应该在前四个月内发生吗?但为什么我现在的感觉比一年前我的世界改变时更不像我自己呢?那时我儿子刚出生。

一天晚上，当我在刷Instagram时，在上帝的帮助下，我看到了娜塔莎·贝克(Natasha Beck)医生的一个帖子(@dr.organicmommy)，简要地提到了她自己的产后抑郁症经历。

Post-weaning抑郁症? !那是什么? !

我做了谷歌搜索，发现只有几篇文章报道了停止母乳喂养后的抑郁症。我了解到，这是荷尔蒙波动和/或断奶的心理压力的结果，如果你突然停止母乳喂养，而不是逐渐断奶，这可能会特别严重。发现这个信息真是一种解脱，我的症状终于有了答案。但是,现在呢?我的产科医生只警告我有产后抑郁症。我从来没有收到过关于断奶后抑郁症的信息。

我给贝克医生发了一封邮件，征求她的意见。因为她有这么多的粉丝，我没料到她会回复，但她回复了!她告诉我要强迫自己在白天做一些运动，去掉精制糖，喝洋甘菊茶。她还建议服用一些天然补充剂来促进情绪。她说，她自己在断奶后花了2-3个月时间才感觉好些。

我立即开始把锻炼纳入我的日常生活，即使我只能抽出15分钟的步行时间。我减少了巧克力的摄入量，开始每天下午喝甘菊茶。慢慢地，我开始感觉更像我自己了。

我写信给贝克博士，告诉她我是多么感激她的建议。然而，我最感激的是，我知道我正在经历的是真正的情绪障碍，我并不是一个人。就好像一旦我的症状被确诊，我就卸下了巨大的负担。现在我知道我所经历的一切都是正常的，其他女性也经历过。知道我没有疯，而且其他女性，比如贝克医生，也经历过类似的事情，但都安然无恙，真是太令人鼓舞了。我觉得自己更有能力克服它，我做到了。

两年后，我的第二个孩子和第一个孩子在同一家医院出生。我注意到，这次分娩护士和我讨论产后抑郁症的次数比我生第一个孩子时多得多。我告诉护士们，我很高兴她们除了用信息和资源武装她们之外，还付出了更多的努力来真正与这些母亲交谈。我也分享了我的断奶后抑郁症的故事，并鼓励他们向他们未来的母亲病人提起它。所有的护士都认为，这是一件很少被谈论的事情，他们通常只和新妈妈讨论产后抑郁症。

我希望我的故事能揭示另一种很少被提及的产后抑郁症。从外面往里看，我似乎真的“拥有了一切”，很难理解为什么我感到如此悲伤。事实上，我觉得不好意思告诉别人我的情绪如此低落。我担心没人会相信我。认识到我正在经历的事情，与另一位经历过同样的断奶后抑郁症的母亲交流，这对我最有帮助。但是，对于一些妈妈来说，她们可能需要更多的临床帮助，我希望她们有勇气伸出援手。

我认为，产科医生除了将其作为常规产后心理健康筛查的一部分外，还必须开始向患者提供有关断奶后抑郁症的信息。这不是一件可以忽视的事情，我们谈论得越多，就越能帮助那些需要帮助的妈妈们。

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