这是我的照片完美的夏威夷吹舞的第三天，我无法停止哭泣。这是丑陋的哭泣，那种鼻涕和呜咽的那种，那种完全混淆了你丈夫的那种，稍后会发誓，你早先只有一个小时的快乐。
一小时前我还很开心。
“你在烦恼什么?”尼克问我。
“没什么。我想我很沮丧，”我说，盯着大海，希望我的心脏停止如此剧烈地撞击我的胸腔。天啊，我讨厌这个词。
“你有什么要沮丧的？”他都担心和困惑。
“没什么。”
那是问题。
我没有什么可郁闷的。但我还是感觉糟透了。我是在六个多月前开始怀孕的，当时我对产后抑郁症非常了解。这是我们都开始越来越多地谈论的事情。模特、名人、著名的Instagram妈妈克丽丝·泰根(Chrissy Teigen)甚至写了一篇漂亮的文章，讲述她自己在产后的斗争和耻辱魅力．我有很多朋友在不同程度上经历产后的朋友，并且作为过去焦虑的人，谁在怀孕前仔细地断奶了，我很好地知道我可以成为某些症状的候选人我生下了。
但没有人告诉我，在我仍然怀孕的时候可能会发生。
“你想伤害自己还是其他人？”
“今天不行，”我在与妇产科医生的预约中第四次回答道。
她看了我一眼。我不该开玩笑的。
“我不是自杀。我不是暴力的。我有点沮丧和焦虑，我只想在我有宝贝之前修复它，“我回答说我认为是一种非常合理的语气。我想和我的医生开放，诚实地了解我明显陷入困境的大脑中的事情，但她并没有让它变得容易。不断质疑我是否是自杀，甚至会引起狂热的潮汐浪潮。我不是那么糟糕。我只是想要，需要，一点帮助。
医生递给我一个层压纸，我应该在一到五个范围内评估我的各种症状。睡眠困难？五。情绪波动？五。焦虑和恐慌的感觉？四。绝望和恐惧的感觉？四。
产前焦虑的症状包括但不限于以下几个方面。
1.恐慌攻击，赛车，心悸，呼吸急促，摇晃。
2.持续担心。
3.突然的情绪波动。
4.经常感到悲伤、低落或无缘无故地哭泣。
5.紧张、紧张或恐慌。
6.经常感到疲倦和缺乏能量。
7.对所有带来快乐的正常情况几乎没有兴趣。
8.睡太多或者根本睡不好。
9.对性或亲密失去兴趣。
10.远离朋友和家人。
11.容易生气或激怒的。
12.很难集中注意力或记忆。
“你要我为下一个人把这个擦干净吗?”眼泪能行吗?”我微微一笑。,看一遍。我的医生建议我和楼上的行为顾问谈谈。咨询师，她有23年零6个月的博士学位，同情地拍了拍我的肩膀。“你想伤害自己还是其他人？”she began. I simply said no this time. “I usually work with drug and alcohol addicts. You don’t abuse drugs do you?” I looked down at my belly. “No.”
我再次尽我所能地解释我的感觉。在我怀孕的第22周左右，我开始在大多数早晨在恐慌中醒来，我的心怦怦直跳，喉咙紧绷，对即将到来的一天感到恐惧。首先我得说，我实在没有理由害怕明天。作为一名作家，我热爱我的工作。我有一本书一个月后出版，人们似乎真的很喜欢，我正埋头创作我喜欢的新小说。我有一群非常支持我的朋友，而且我嫁给了世界上最好的男人。
我对这个孩子一点都不紧张。到目前为止，幸运的是，我的怀孕过程非常健康。我想我有正常的担忧。我希望他快乐健康，在一个男人不尊重女性的国家里，我一直在努力把他培养成一个坚定的女权主义者。但这些想法不会引发我的身体症状。我的身体症状毫无征兆地出现，就像我被身后的海浪撞倒翻倒一样。
我的焦虑通常在20分钟内就会消失，有整整几天我都感觉很好，非常快乐和正常。有时我会无缘无故地哭泣，我用尽一切力气才从床上爬起来，我的整个生活似乎完全无法承受。然后，就像它来的那么快，它又会消失，我又会感觉很好。这是令我害怕的部分原因，两者的并列，糟糕时期何时出现的不确定性。
我不再睡觉了。它可能需要几个小时只是睡着了。我将在我们公寓的长大走廊上升，我的胸部冲击，我的喉咙紧，肚子刺就像我想呕吐，但并不真的不必。
我试图将所有这一切传达给Perky行为辅导员，因为她以一种我知道她想表达关注和同情心的方式。
“你确定你不想伤害自己或他人吗?”这个问题的重复让我想要伤害别人。
“不。”
“药怎么样?要不要我们给你开点药。怀孕期间你可以服用很多东西。”
抑郁和焦虑医学不同意我的意见。zoloft让我在晚上冒汗了一些可怕的东西，并剥夺了任何性欲的驾驶。它让我的大脑在边缘周围有点模糊，有点喜欢吸烟弱盆，我从未真正享受的另一件事。错误的焦虑和抑郁用药导致了我婚礼前几个月的母亲紧张的细分。药物是一种选择，我很高兴很多孕妇都有他们作为一种选择。他们不是我的选择。
“我想是谈话治疗吧。你需要打个电话给精神科医生做评估。”我同意了。这正是我想要的。
她给我的精神科电话号码是错的。那是他们的传真线。我终于接通了某人的电话，他告诉我，我需要再打过去。现在是午餐时间。
如果我真的在疯狂的边缘，这可能会让我放在边缘。当然，也许我是疯狂的边缘，因为它几乎将我放在边缘。至少它使我不再有能量试图做医生的约会。最终我能够得到一个让我推荐给治疗师的转诊的人。整个过程已经超过一个月，我还没有我的第一次约会。
当你怀孕时，每个人都希望你疯狂快乐。人们喜欢像发光和发光一样扔话。“你很兴奋吗？”我每天好几次问。我可以如实地说是的，我很兴奋。但是我不能说不，没有压倒性的耻辱都是我经常觉得真的很低。
当有人问“你感觉如何？”时，很难诚实地回答？“他们想听听惊人。十分之九，他们不想要真相。这对孤独非常孤独。我想成为一个发光，幸福的怀孕的人，我就像任何关于我所感受到的人的人一样困惑。这种混乱只会导致更多内疚，因为没有任何有形的原因，我应该感受到这种方式。
我想让我的医生告诉我这是否正常。因为很明显，产前抑郁症比任何人想象的要普遍得多。
“当然是正常的，”旧金山的治疗师莎拉·麦克劳克林以一种让我安心的方式解释。“即使感到兴奋，也会产生怀疑、焦虑、日程安排的改变、重新计算费用等。所以，适应把孩子带到这个世界上的重大生活变化，并把自己的脑袋环绕在它周围，可能是令人生畏的。要做到这一点，至少可以说，同时让自己成长为一个真正的人，还要努力应对社会压力，让自己变得‘容光焕发、兴高采烈’，这是一项挑战。”
McLaughlin向我保证，研究表明，9-20%的女性可能会经历产前抑郁或焦虑，这些症状超出了我们预期的正常情绪变化。“这些数据与产后抑郁症的发病率类似。产前抑郁是产后抑郁的一个风险因素，但我们却很少听说，”她说。
自从在过去的几周里，我公开了自己的抑郁和焦虑，我从朋友和朋友的朋友那里听到了他们的故事，他们都以某种形式经历了和我一样的事情。一个女人告诉我，在整个怀孕中期，她每天早上洗澡的时候都会哭15分钟。另一个朋友问她的医生，她是否可以提前引产，以恢复她的药物治疗，因为她在妊娠晚期的功能非常困难。
根据McLaughlin的说法，最好的事情，如果你的医生是你的医生在猫的屁股疼痛，你的医生和生活中的医生和其他支持人物的担忧。它也有助于减缓你的生活，尽可能放慢你的生活。
“放轻松。是的，感觉在孩子出生之前有很多事情要做，但首先要照顾好你的身体健康。保证充足的睡眠。锻炼,”麦克劳克林说。“怀孕是寻求治疗的绝佳时机，为什么不在你经历人生中最大的变化时，获得额外的每周支持呢?”与其他母亲和孕妇建立一个社区也很重要，这可以使这种经历正常化并得到认可。这方面有很多支持团体。让你身边的人都是真实的、不带偏见的、不会让妈妈感到羞耻的女人。”
它有助于谈谈它。它有助于写它。它有助于听到我不是唯一经历这个的人。孕妇不应该感到羞耻，否认他们一直不太完美。绝不能反映你的母亲有多好，这是一个恐惧，这些恐惧是在概念中开始的。无论我们在Instagram上有多好看，没有人怀孕完美的怀孕。是时候我们更舒服地谈论艰难的事情，也许有点不完美。
乔·皮亚扎(Jo Piazza)是这本新回忆录的畅销作者如何结婚:我从五大洲的真实女性那里学到的关于如何度过我的第一个(非常艰难的)婚姻年．
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