妈妈。

在建立你的注册表，得到你的托儿所准备好了，还有所有其他的行动计划随着有了孩子，最重要的事情之一经常被推到一边，那就是坐下来和你的伴侣谈谈即将展开的生活变化，并为它对你们关系的影响做好准备。

她说:“在我们的文化中，人们太关注梦到怀孕和宝宝了，但从来没有人梦想过一个三口之家会是什么样子。Margot Kirschner心理学博士他是一位临床心理学家，主要研究为人父母的适应问题。“我们还没有为过渡做好充分准备。现在有很多婚前咨询，但生孩子前的咨询就不多了。”

克什纳博士指出，通常是孩子出生后出现的一系列常见问题导致了夫妻关系的螺旋式下降，甚至在父母出生后的头几年里离婚率飙升。了解并讨论这些话题之前你怀里的小包裹是关键。“当你怀孕的时候，思考这些更具体、不那么梦幻的话题并不是那么有趣，但这是一个比睡眠不足更好的思考时间。和一个刚出生的婴儿讨论这些问题真的会让人迷失方向。”

因此，考虑到这一点，我们根据自己的经验、几个朋友的经验以及我们与克什纳的谈话，整理了一份关键主题清单，在宝宝出生之前与伴侣讨论。

团队合作:克什纳说:“我认为这是我在办公室遇到的头号问题。“在我们的文化中，我们被社会化得很独立，自己做事情。我们大多数人都很难寻求帮助。所以，我们在我们的伙伴关系中做我们自己的事情，然后我们有了这个孩子，我们需要一起努力解决新问题。突然之间，你们需要一起思考。在宝宝出生之前，一个练习的好方法是试着想想初为父母的头几周和几个月可能会遇到的挑战。还要想想你将如何互相支持。”这种团队合作的想法将有助于解决下面所有的其他想法。

劳动分工:孩子出生后，你将如何分配家务、照顾孩子的工作和户外的工作?在怀孕期间练习上述的团队合作技能，并提出一个计划，这比争论该轮到谁来照顾新生儿要容易得多。科什纳指出，如果你事先不讨论这个问题，夫妻之间“通常会有一种固有的性别角色假设”。

我的时间:开诚布公地讨论一下你想在孩子出生后继续保持的对你来说最重要的兴趣和爱好。初为父母时感到“时间匮乏”是很常见的。试着想出一个计划，让你们在各自的兴趣爱好上互相支持，确保父母双方都有独处的时间锻炼、社交、洗澡(!)或任何对你重要的事情。你们将如何互相支持，让“独处时间”感觉公平?同时，想想父母双方(尤其是妈妈)的真实感受免费的在他们的空闲时间。母亲们常常成为“指定发愁这意味着即使在她和孩子“分开”的时候，她仍然“在”。你们怎样才能分担一些情感上的负担，让养育孩子的压力不会一边倒呢?

财务状况:抚养孩子会带来一大堆新支出，其中最大的一项往往是儿童保育。你认为你能付多少托儿费?日托是一个选择吗?父母中的一方或双方会改变他们目前的工作时间表来承担更多的育儿工作吗?私立学校和公立学校的区别是什么?无论是为这些项目制定预算，还是只是讨论一下，这都很重要。

你的职业:讨论一下你目前的职业目标，以及一旦孩子出生，这些目标会如何改变或保持不变。你们如何在兼顾照顾孩子需求的同时，兼顾彼此的事业?你们双方都需要做出哪些妥协?产假和陪产假是什么样的?

教育理念:有无数的育儿哲学简单的育儿来华尔道夫酒店敬日光之下的万物。尽管一旦你开始为人父母，你的个人哲学可能会改变，但在生孩子前讨论这个问题仍然是一件好事。为了弄清楚一旦你有了孩子，你会倾向于哪一种方式，开始谈论你自己的成长经历，你喜欢什么，不喜欢什么，你想在抚养孩子的过程中融入什么，哪些东西你想放弃。有一些关于为人父母的很棒的纪录片(看看我们的十大榜单吧)，可以让你的车轮一起转动。

睡眠:睡眠不足是一个非常现实和令人衰弱的问题，经常让夫妻措手不及。确保每个伴侣都有足够的睡眠是控制脾气暴躁、争吵、麻木不仁的评论、抑郁等等的关键。婴儿将睡在哪里?你对同睡有什么看法?婴儿护士或者有亲戚在晚上过来帮忙呢?怎样才能确保双方都有充足的时间充电呢?在失眠的夜晚开始之前，当你有带宽来制定战略时，想想这个问题。

家庭文化:梦想一下你希望你的家庭文化是什么样的。你会信仰任何(或多种)宗教吗?你会庆祝多个节日吗?你会在谁的家里庆祝这些节日?(你那边的?)如果你把孩子培养成无神论者，你该如何处理有宗教信仰的亲戚呢?什么价值观对你来说是最重要的，你要传递给你的孩子，你将如何在你的家庭中展示它们?

亲戚:第一个敏感的话题是谁的家庭将首先访问，以及婴儿出生后多长时间。克什纳建议(至少)等上几天，以便在“三”这个单位之间建立一种神圣的纽带。她说:“我的建议是，在头几天之前不要让任何人来。”“真的要试着回到家，和家人在一起，努力在不破坏家庭的情况下解决这一切。你一直梦想着这个孩子能进入你的生活，能在梦里多待一会儿感觉很好。”一旦亲戚们真的来了，提前讨论一下你的担忧和保留意见，这样你和你的伴侣就能想出一个应对亲戚们的策略，无论是在宝宝出生的早期还是以后。同时，考虑一下假期和你与家人分开的计划。

自我工作和人际关系工作:孩子出生前的任何问题在孩子出生后都会被放大。这既适用于个人问题也适用于人际关系问题。科什纳说:“通常情况下，我们在这种关系中想要一个孩子，但我们不想通过关注沟通或我们自己心理上已经存在问题的事情来保护我们的婚姻。”“不关注这些事情或没有意识到它们是问题所在。当你有了孩子，这些问题上的紧张气氛会被放大十倍。”换句话说，去接受治疗(单独或夫妻)之前孩子出生了。把自己整理好不应该感到羞耻。

情绪障碍和产后:了解产后抑郁症和其他情绪障碍的警告信号是关键这两个的父母。“情绪障碍通常比我们被告知的要微妙得多，”克什纳说。“荷尔蒙正在发生巨大的转变。在出生后的几周或几年内，会出现躁动、易怒、失眠、爱哭，以及所有这些男性和女性都没有意识到的迹象。”所以，让你自己意识到。仔细研究一下产后，以及产前抑郁．这比大多数人意识到的要普遍得多，而且确实存在纪录片以及其他可以帮助教育的资源。

别忘了爸爸:“一旦孩子出生，爸爸们通常会觉得自己是二等公民，”克什纳说。“他曾经是他伴侣世界的中心，而现在孩子更是焦点。想个办法让他既能感受到参与又能引起妈妈的注意。网上有一张很棒的照片，爸爸抱着抱着孩子的妈妈。一定要把爸爸也牵扯进来。”通常情况下，女性默认成为“专家家长”，不让男性自己解决新生儿的所有任务。从长远来看，确保父亲在早期有足够的时间与孩子一对一相处，将防止出现更多的不平等。

亲密关系和性生活:要知道，性欲在分娩后会发生变化，因为睡眠不足，以及你正在处理的所有其他父母障碍。讨论其他可以保持亲密关系的方法，即使传统的“性”并不总是一种选择。科什纳说:“通常情况下，男性希望在产后6周后立即恢复性生活，但对女性来说，再次发生性行为可能是相当可怕的，尤其是如果她们经历了痛苦的分娩。”“围绕性进行交流，做一些插入以外的事情，比如亲热和一起洗澡，这是聪明的做法。”亲密感也可以通过交谈来实现。虽然在生孩子之前，这似乎很难让人相信，但在孩子睡觉的时候，留出几分钟的时间来抱着对方说话可能需要成为你专门腾出时间的事情。

一个有用的书架:克什纳推荐了两本很棒的书，这两本书都是让父母为孩子的到来做好准备的王牌。《有了孩子就有了三个:孩子出生后保持婚姻亲密和重燃浪漫的六步计划》这是一本开创性的书，书中有大量的项目和对话开始，非常适合宝宝出生前的日子。她还建议阅读向为人父母的转变这是一本综合性的书，以案例研究为基础，研究了250对夫妇，从他们有孩子之前的日子一直到孩子三岁生日。从这些夫妻的起起伏伏中学习，然后再经历你自己的。

有没有遗漏的话题?请在下面的评论中告诉我们你希望在你有孩子之前和你的伴侣讨论哪些问题。