婴儿只是从固体，你可能想知道到底哪些营养物质是小大脑和小身体的关键组成部分。为了提供一个简单的小窍门，我们询问了注册营养师和营养学博士米歇尔·达文波特(Michelle Davenport)博士，她是一个蹒跚学步的孩子的母亲，也是提出了真实的-一项将有机新鲜即食混合婴儿食品直接送到你家的服务-告诉我们真相。
蛋白质和脂肪:父母应该寻找一种配料的组合，以达到热量、蛋白质和脂肪的适当平衡。每餐摄入100卡路里，3g蛋白质，30%脂肪。对大多数父母来说，每次都要达到这种理想的平衡是不现实的，但只要你摄入了健康的脂肪和蛋白质，你就走在了正确的道路上。添加健康脂肪的一个简单方法是:尝试牛油果，磨碎的种子，如萨夏印加或芝麻酱，和椰子——牛奶和黄油。
胆碱:胆碱对大脑发育至关重要。宝宝大脑中最需要胆碱的区域之一是控制记忆的海马体。在孩子出生的头几年里摄入足够的胆碱可以提高他们的记忆力。一个添加胆碱的简单方法:尝试藜麦，西兰花，或添加一个蛋黄到你的宝宝的餐。
植物营养素:水果和蔬菜的颜色表明它们含有强大的植物营养素，如花青素、-胡萝卜素和类黄酮，它们具有抗炎保护作用。为了帮助您的宝宝尽可能多地吸收这些植物营养素，将它们与健康的脂肪搭配食用。获取足够植物营养素的一个简单方法是:尝试将椰奶和红薯混合在一起，这是一种健康的脂肪来源。
铁:婴儿在6个月左右开始从母亲那里失去铁元素，所以确保他们从食物中获得额外的铁元素是很重要的。铁对每个系统都至关重要，从建立足够的红细胞到发展宝宝的学习和记忆。动物的铁来源，如肉类和肝脏，很容易被婴儿吸收。植物中的铁需要维生素C才能被吸收——这是一个鲜为人知的事实。确保婴儿获得铁元素的一个简单方法是:将富含维生素c的食物，如花椰菜，与富含铁的植物，如鹰嘴豆配对。
叶酸:叶酸对婴儿的大脑也很重要。在婴儿时期，它在从支持正常的大脑功能到支持心脏、消化系统和神经系统的所有方面都发挥着重要作用。添加叶酸的一个简单方法是:和你的宝宝一起吃甜菜、羽衣甘蓝和西兰花。
要了解更多关于这个话题的内容，请查看我们的文章让宝宝吃固体食物．
米歇尔·达文波特(Michelle Davenport)医生是一名职业母亲，她对喂养孩子的选择有限感到困扰。作为营养学博士，她决定为此做点什么，并创建了raise Real。提出了真实的让婴儿和父母都能满足他们的需要:用更少的时间为小人类自制食物。达文波特的使命是让父母们尽可能容易地用真正的食物养育下一代。
本文由Mother +提供提出了真实的
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