母亲

在可预见的未来，由于COVID-19的影响，办公室、餐馆、商店和其他公共场所都将关闭大门，目前对许多人来说，在家工作是新的现实。因此，当人们试图弄清楚如何在餐桌上召开电话会议、完成待办事项清单、在最后期限前完成任务时，通常孩子就坐在他们旁边，我们决定询问一些在家工作的妈妈，对她们来说，在家工作已经过时了。我们询问了经验丰富的WFH父母，请他们分享他们关于如何像老板一样在家工作的建议，从如何让孩子忙碌到如何防止一堆打开的衣服分散你的注意力。下面，他们分享了一些行之有效的在家带孩子工作的建议。

计划你的一天
“就像在幼儿园有一个时间表或结构一样，我们需要在家里实施一个时间表，以取得最好的成功。我喜欢每天写一个时间表，并坚持下去。例如，从9点到10点，工艺品，从10点到11点的书籍，从11点到12点的户外时间，从12点到1点的午餐，等等。有一个时间表可以让我的孩子感到安全和踏实。”-Kiley Taslitz-Anderson，创始人果酱和妈妈到百柏，4和芬兰，22个月。

“我们将选择两个早晨的活动，分成45分钟的部分。写作，绘画，上色，数字，风火轮，地图活动等。我们的目标是一个有趣的活动，一个平凡的活动。我把我的电话安排在活动开始的时候，在那里我最有可能有不受打扰的时间。然后我们会休息一下，滑滑板/踏板车绕着街区转，然后在我们停下来吃午饭之前回到另一个45分钟的活动部分。午餐后，我会让他有一个小时左右的安静时间，他可以选择自己的活动，这应该会让我们在下午2点左右，然后我们会离开去其他地方，然后回家吃晚饭。”-特米Adamolekun，创始人PEMBROKE PR.妈妈对Rayo说，6.5分。

“我在便利贴上列一个优先级列表，这样我就可以随时看到它。如果它在机器上的某个地方，它就不能工作。就我个人而言，当清单上有无数的事情时，我做得最好。”-凯莉突然隧道，艺术家和妈妈到Brixton，10和Gus，6。

“自2010年以来，我一直在家里。我的工作区是我们客厅的一部分。我的顶尖将是尽可能避免多任务处理。最好在一天结束时为一段有趣的时间建立一个时间表。在您专注于工作的时间内，将孩子们与自我导向的活动进行。我的目标是一次大约45分钟，并尝试在他们渴望取悦时首先完成我最重要的任务。在块之间的完全焦点检查它们会有助于避免分心。您甚至可以设置有趣的午餐日期，或者如果您有工作，他们可以帮助您，让他们参与其中。“-杰西卡娃娃、自雇摄影师及内容创建者和妈妈到艾登，16和索伦，7。

定调
“我喜欢假装我要去办公室和一天结束的家。不知何故衣服，放在真正的化妆，身体上离开，然后回来 - 即使它只是对我有帮助。我轻，有鲜花，播放音乐。这就像一个很酷的花哨的办公室。“-凯莉突然隧道，艺术家和妈妈到Brixton，10和Gus，6。

“打卡上下班。无论你是否不得不这样做。早上一定要有一个开机和关机的时间。更重要的是，找到帮助你过渡到开关的方法。对我来说，开启意味着很多事情(包括送孩子上学，喝杯咖啡，冥想，花几分钟阅读新闻和博客)。该关机的时候，关上电脑，开或关灯，点一支蜡烛。只要做点什么来转移你的思想就行了。”-Latonya Yvette.8岁的雷弗(River)和5岁的奥克(Oak)分别是作家和母亲。

“保持课程。我们起床并像往常一样准备好，因为孩子们依赖日常生活。虽然您的新常规主要在家，尽量开始您的早晨，所以您可以在积极的一天设置音调！“-简·阿布拉阿，营销传播经理曾经在农场3岁的塞缪尔和6个月的斯隆的妈妈。

“我和我丈夫都在家工作。我们已经一起做了两年了。我早起是为了给自己留一点时间，然后像去办公室一样做好准备。而我的丈夫则采取了一种轻松得多的方式，把他的卡其色短裤称为‘工作裤’。”- dev Heyrana,艺术家和妈妈到奎因，7和罗文，3。

安排休息
“我通常会尝试一次每小时休息一半，因为如果我对孩子们说我楼上，你不能来看我，”它不起作用。但如果我说'我会在一个半小时半的时候，这有效，我试着和他们一起做点什么，我可以在15分钟内完成。I say ‘I’ll be down in an hour and let’s make hot cocoa/read a book/ride your scooter.’ My kids, especially my 4-year-old, likes to know what the plan is, so that works really well.”-Kiley Taslitz-Anderson，创始人果酱和妈妈到百柏，4和芬兰，22个月。

“我试着及时停下来：无论是瑜伽，还有很长的狗散步，还是与朋友见面喝咖啡。所有这些都帮助我分手了自己工作的单调，并帮助我充满活力和动力继续工作。“-Sasha Basso，创始人店铺店和妈妈到卢卡，4。

“在家工作的好处是，你可以选择真正延长午休时间。所以，对我来说，我延长的午餐休息时间就是锻炼28分钟，散散步，和朋友打电话，或者参加午间舞会。我很享受这样的独处方式，因为我已经学会了如何从中获得乐趣。我非常感激。”-Latonya Yvette.8岁的雷弗(River)和5岁的奥克(Oak)分别是作家和母亲。

“我避开，在所有成本上，直接到电脑早上工作。这意味着与孩子一起徒步旅行，与狗快快，或者快速地走在花园里的一些杂草，活动帮助我解决了我的思想并进入。“-elka卡尔的媒体关系主管达达范围和妈妈到uli，10。

“休息是必不可少的，因为你和你的孩子。如果可以的话，外面走。出现，并耐心等待。每个人都包括您的孩子正在努力浏览您的新工作和学校的家庭情况。“-简·阿布拉阿，营销传播经理曾经在农场3岁的塞缪尔和6个月的斯隆的妈妈。

从工作工作中单独的家务
“当我工作时，我尽量避免做家务，即使他们尖叫着让我处理它们，比如水槽里的盘子，篮子里的衣服，所有我需要在家里做的事情。我尽量让家务只在非工作时间被处理，就好像我不在家处理一样。这很难，有时我无法抗拒，但如果我开始做家务，那我就永远无法完成真正的工作。”-Sasha Basso，创始人店铺店和妈妈到卢卡，4。

“在我开始工作之前，我设置了一个计时器20分钟，让自己继续清洁狂热。计时器让我快速工作并保持专注，然后我有一个干净而有组织的空间，可以在一天中工作。我不能在水槽里用肮脏的菜肴合作。“-艾琳视野中时，母亲和妈妈的执行编辑到猎户座，6和Vega，2。

“保持房子干净意味着一个减少分心。如果它脏了，它真的很难抗拒清洁房子，我在家里工作。所以，我的丈夫通常在他离开工作之前清理厨房，在工作日开始之前，我很快整洁和组织。无论我抗拒多少，我都无法避免全天运行衣物。但是，当所有三个家庭成员都可以投球时，我会保存夜间的所有折叠。“-elka卡尔的媒体关系主管达达范围和妈妈到uli，10。

“在一天开始的时候，一切都应该是干净的。把家务事放在一起做真的很有帮助，而不是整天都做。”-凯莉突然隧道，艺术家和妈妈到Brixton，10和Gus，6。

燃料
“过渡很难，不是吗？多年来，午餐是我最艰难的过渡之一。我必须特别是要确保我吃饭。今年，我觉得我真的想到了它。就个人而言，我发现我需要出去午餐。或者实际上站起来，做午饭，改变我的物理环境（弯腰总是个好主意）。如果我在咖啡馆工作，这意味着我走出去，实际上去别的地方吃饭。小但大事真的很有帮助。没有办公桌吃饭。我重复，没有办公桌吃饭。 Especially, if you’re working from home.”-Latonya Yvette.8岁的雷弗(River)和5岁的奥克(Oak)分别是作家和母亲。

“我相信碗里的美味小吃——比如杏仁和杏子——还有配上美味黄油的面包和农家市场的果酱，或者做三明治的意大利熏火腿，都能让我坚持下去。”不错的东西。别忘了……一天结束时是快乐时光!”-凯莉突然隧道，艺术家和妈妈到Brixton，10和Gus，6。

“我喜欢做饭，所以当我从家里工作时，我让自己休息一下，让自己煮熟，我将真正享受吃饭。通常，我会做得足够的，所以家庭可以吃同样的晚餐。“-艾琳视野中时，母亲和妈妈的执行编辑到猎户座，6和Vega，2。

让孩子们忙起来
“我们的Kiddo的关键动机是受到的感兴趣。现在他痴迷于鸟类学，所以任何我可以在那个主题上拉他的活动，帮助他保持任务。他也已经老了，现在在我的邻居骑自行，所以他会把双筒望远镜带到公园，在我工作的时候看鸟儿。“-elka卡尔的媒体关系主管达达范围和妈妈到uli，10。

给他们一个待办事项清单。家里总是有事情要做，所以给你的孩子一个待办事项清单也会让时间过得飞快。作为额外的奖励，在每项任务旁边写上时间价值——例如:5分钟倒垃圾，30分钟打扫浴室，等等——再给他们几分钟在他们最喜欢的设备上。”-尼科尔·雷柏，该公司的市场总监圆和妈妈两个到Luna，2.5和Landon，5。

“我需要一个为工作保留的空间，并且事实证明，Simone需要专用的空间进行播放。西蒙斯喜欢做她自己的事情〜20分钟。她拥有房屋和后院的特定区域，这是安全和充满吸引人的活动。例如，我们在后院设有一个家庭花园......以及她的小花园区。在那个区域，她几乎可以做出关于种植的决定以及这些植物在其他选择中被关心的决定。在那里，她有自由制作魔药，植物岩石，装饰和每天重新装修它 - 无论她想做什么。这种策划空间的建立对于她的独立和创造性感到善良，它为我们两个人提供了一个好的“我的时间”。“-Talia Lueck，创始人大熊工作室和妈妈到西蒙娜，5。

躲到一边
“有时最大的问题是他们会忘记我回家，然后他们会在电话会议上听到我的工作或打电话。这就是我买了一台白噪声机的原因。如果我打开它并将其放在门旁边，如果我正在接听电话，他们就不能听到我。“-Kiley Taslitz-Anderson，创始人果酱和妈妈到百柏，4和芬兰，22个月。

沟通的期望
“I’ve always felt it’s important for my son to understand that I love you dearly, you’re the light of my life, and that Mum works, Mum runs her own agency, and as much as he can, understand what that looks like.”-特米Adamolekun，创始人PEMBROKE PR.，妈妈到Rayo，6.5

“家里有小孩?”解释parent-work规则。虽然让孩子理解有父母在场的抽象概念是不可能的，但我了解到让语言主导是如此美妙。我清楚地表达我何时以及如何自由。我给他们准备了零食、游戏或电视(而且不评价自己)。他们能理解他们所听到的。他们关心他们所看到的。”-Latonya Yvette.8岁的雷弗(River)和5岁的奥克(Oak)分别是作家和母亲。

“有孩子在家工作的部分压力是，感觉需要假装他们不在家，害怕在电话或演示时被打断——这在某些时候是不可避免的。”透明的为人父母的义务和制定合理的界限对每个人都有好处。我把我的工作时间和会议时间进行沟通，并相应地更新我的日程表。我不能保证不间断的会议或电话冻结如果安排在我正常工作时间之外，就放音乐。我发现，稳定的良好沟通对每个人都有好处:我的客户，我自己和我的孩子。我真的很欣赏家庭办公室带来的工作与生活的平衡。我不觉得我因为工作而错过了西蒙娜的童年时光，也不觉得因为有了家庭而错过了我的事业。这需要一点杂耍，但话说回来，一切都可以!是的，我五岁的孩子有时会打断我的工作。但与在开放式办公室工作时相比，我受到的干扰仍然更少。在开放式办公室里，周围都是善意的同事，他们经常在我的办公桌前停下来。哦，对了，在WFH环境下，办公室政治风险很小。只要我不吃完最后一块麦圈就行。而我从来没有。”-Talia Lueck，创始人大熊工作室和妈妈到西蒙娜，5。

“用Jocko的话来说，有一个明确的计划，最大限度地提高成功的机会，最大限度地减少失败的风险，准备应急，意图清晰，并有实体的执行。显然，作为一个活跃的6岁男孩的妈妈，任何计划的应急部分都是巨大的，但我保持希望活着。实际上，被准备到我们向我们制定了与他的学校时间表相似的一周的大致计划。他的意见很重要，好像他认为他是他更快乐的过程的一部分。我也非常勤奋地绘制我要做的事情，尽管有最佳的预期中断，但尽管是最佳的预期中断。“-特米Adamolekun，创始人PEMBROKE PR.妈妈对Rayo说，6.5分。

“我的丈夫和我每天沟通日历。它只需要5分钟。我们在一周内过度会议，截止日期，女孩的活动和约会。我鼓励杰伊，如果需要，我们都知道，有时候，我们都知道它很难跟上一切。在我们中的一个人沉重的时候，另一个让它成为一天大部分时间。我们在尊重的情况下发现了尊重和慷慨的平衡。知道我们在一起一直是我们的力量。“- dev Heyrana,艺术家和妈妈到奎因，7和罗文，3。

起身
“知道你的观众！我有一个活跃的小男孩，所以运动对于我们来说都很重要！我们以某种形式的运动开始我们的日子，要么我去健身房，他在孩子们的地方玩，或者我们去骑自行车或长途步行/滑板车骑行。在早上烧掉那层能量，让我的家伙坐下来！“-特米Adamolekun，创始人PEMBROKE PR.妈妈对Rayo说，6.5分。

做一个夜猫子
“最好地相信他睡着了，我回去工作了几个小时来弥补失去的时间......这次，不间断地。”-特米Adamolekun，创始人PEMBROKE PR.妈妈对Rayo说，6.5分。

投降到屏幕（有时）
“在我的孩子身边做任何工作都很艰难，特别是在漫长的一天之后。但有时有6秒的会议或者一些时间敏感，不能等待睡前。我的诀窍是打开相对教育的东西（芝麻街为了获胜！）所以他可以放松，我可以有效地完成我的工作。“-Sasha Basso，创始人店铺店和妈妈到卢卡，4。

“Uli只是允许屏幕时间，主要包括任天堂交换机，周末，甚至它也是相当有限的。（我们使用应用程序跟踪时间，并且当他的时间达到时，它会关闭开关。）他的时间可以以增量带走，或者根据他的行为而添加到。所以，如果他有帮助，并且做了额外的家务，他可以获得更多的时间增加了他的周末分配。如果我想进入额外的工作，那就绝对是一个动机，他表演了松鼠。“-elka卡尔的媒体关系主管达达范围和妈妈到uli，10。

“我马上定下了基调，让他们知道规则仍然适用，屏幕并不能取代学校。我很清楚，他们不是想什么时候使用屏幕就什么时候使用，而是在卧室或餐桌等不允许使用屏幕的地方设置无屏幕区域。”-尼科尔·雷柏，该公司的市场总监圆和妈妈两个到Luna，2.5和Landon，5。

“不要害怕屏风!”我肯定会限制看屏幕的时间，但如果我在打电话或需要集中30分钟，我儿子就会在iPad上玩游戏或看电影。”-简·阿布拉阿，营销传播经理曾经在农场3岁的塞缪尔和6个月的斯隆的妈妈。

“我经常在休息时给西蒙娜读书。她从不厌倦好故事，所以为了让故事继续下去，我使用了Calm应用程序。我读了几本书后，西蒙娜会选择一个音频故事。我总是准备好一张艺术桌，这样她就可以一边画画一边听，或者一边玩乐高。当她沉浸在故事中时，干扰就少多了。”-Talia Lueck，创始人大熊工作室和妈妈到西蒙娜，5。

庆祝经历一天
“对自己好一点。这对你和所有人来说都是一个过渡。叫外卖，这样你就可以和家人一起吃顿饭了。你犯错的感觉可能会成为你应对第二天的工具。”- dev Heyrana,艺术家和妈妈到奎因，7和罗文，3。

在与孩子们在家工作时，你的留下（和富有成效）的提示是什么？在下面的评论中告诉我们！