妈妈。

对许多人来说，在家工作是目前的新现实，因为在可预见的未来，办公室、餐馆、商店和其他公共场所都将关闭。因此，当人们试图弄清楚如何在餐桌上召开电话会议，完成任务清单，并在最后期限前完成任务时，他们的身边往往坐着孩子，我们决定询问一些在家工作已成为传统的母亲。我们邀请了有经验的在家工作父母分享他们像老板一样在家工作的建议，从如何让孩子们忙起来，到如何不让一堆未展开的衣服分散你对真正的待办事项清单的注意力。他们分享了与孩子在家工作的可靠建议。

计划你的一天
“就像在幼儿园有一个时间表或结构一样，我们需要在家里实施一个时间表，以获得最好的成功。我喜欢每天写一个时间表并坚持执行。例如，从9点到10点，美术和工艺品，从10点到11点的书籍，从11点到12点的户外时间，从12点到1点的午餐，等等。制定时间表能让我的孩子们感到安全和踏实。”-Kiley Taslitz-Anderson，创始人Jettie还有4岁的贝尔和22个月大的芬恩。

“我们会选择两项45分钟的晨间活动。写作，绘画，着色，数字，放大镜，风火轮，地图活动等。我们的目标是一个有趣的活动和一个普通的活动。我把电话安排在活动开始的时候，这样我最有可能有不被打扰的时间。然后我们会休息一下，沿着街区滑滑板/踏板车，然后回到另一个45分钟的活动区，然后停下来吃午饭。午饭后，我会让他有一个小时左右的安静时间，让他选择自己的活动，这样我们就可以在下午2点左右离开，然后回家吃晚饭。”- - - - - -特米Adamolekun的创始人彭布罗克公关6岁的拉约(Rayo)说。

“我在便利贴上列了个优先排序的清单，这样我就可以一直看到它。如果它在机器的某个地方，它就不能工作。就我个人而言，当清单上有成千上万件事情时，我做得最好。”- - - - - -凯利汤斯顿她是艺术家，也是10岁的Brixton和6岁的Gus的母亲。

“自2010年以来，我一直在家工作。我的工作空间是我们客厅的一部分。我的建议是尽可能避免多任务处理。最好在一天快结束的时候制定一个玩乐的时间表。在你专注于工作的时候，给孩子们安排一些自我指导的活动。我的目标是每次大约45分钟，并在他们急于取悦时先完成最重要的任务。用你的全部注意力在两个街区之间检查它们将有助于避免分心。你甚至可以安排有趣的午餐约会，或者如果你有工作他们可以帮助你，让他们参与进来。”- - -杰西卡娃娃、自雇摄影师及内容创造者还有16岁的艾登和7岁的索伦。

定下了基调
“我喜欢假装我要去办公室，然后在一天结束的时候回家。穿好衣服，化上真正的妆，离开，然后回来——即使只是为了我自己——都是有帮助的。我点蜡烛，放鲜花，放音乐。它就像一个很酷的高级办公室。”- - - - - -凯利汤斯顿她是艺术家，也是10岁的Brixton和6岁的Gus的母亲。

“打卡上下班。无论你是否不得不。坚持在早上的一个时间打开和关闭。更重要的是，找到帮助你转换到开关状态的方法。对我来说，开机意味着很多事情(包括送孩子上学，喝咖啡，冥想，花几分钟看新闻和博客)。该关机、关闭电脑、开灯或关灯、点蜡烛的时候。只要做一些真正转换思维的事情。”- - - - - -LaTonya伊薇特她是一名作家，也是8岁的雷芙和5岁的奥克的母亲。

”坚持到底。我们像往常一样起床和准备，因为孩子们依赖例行公事。虽然你的新日程将主要是在家里，但像往常一样开始你的早晨，这样你可以为积极的一天奠定基调!”- - - - - -简Ablaza公司的市场传播经理农场往事是3岁的塞缪尔和6个月大的斯隆的妈妈。

“我和我丈夫都在家工作。我们已经一起做了两年了。我早起是为了给自己一点时间，然后像去办公室一样做好准备。而我的丈夫则要轻松得多，他把自己的卡其短裤称为‘工作裤’。”- dev Heyrana,艺术家也是7岁的奎恩和3岁的罗文的妈妈。

安排休息
“我通常尝试每一个半小时休息一次，因为如果我对孩子们说‘我整天都在楼上，你们不能来看我’，这是行不通的。”但如果我说“我将在一个半小时内下来”，效果会更好，我试着用他们做一些我可以在15分钟内完成的事情。我说‘我一小时后下来，我们一起做热可可/读本书/骑你的小摩托吧。’我的孩子，尤其是我4岁的孩子，喜欢知道计划是什么，所以这非常有效。”-Kiley Taslitz-Anderson，创始人Jettie还有4岁的贝尔和22个月大的芬恩。

“我努力为自己安排时间:无论是瑜伽、遛狗，还是和朋友喝咖啡。所有这些都帮助我打破了一个人工作的单调，帮助我保持精力和动力继续工作。”-萨沙·巴索，商店赭色母亲是4岁的卢卡。

“在家工作的好处是，你可以选择真正延长午休时间。所以，对我来说，我延长的午休时间就是锻炼28分钟，散个步，和朋友接个电话，或者参加一个午间舞会。我喜欢这样和自己在一起，因为我学会了如何从中获得乐趣。我非常感激。”- - - - - -LaTonya伊薇特她是一名作家，也是8岁的雷芙和5岁的奥克的母亲。

“我不惜一切代价避免早上直接对着电脑工作。无论是和孩子一起徒步旅行，还是和狗一起轻快地散步，还是快速地在花园里拔杂草，活动都能帮助我平静下来，开始行动。”- - - - - -Elka卡尔，媒体关系主管达达范围母亲乌利，10岁。

“对你和你的孩子来说，休息是必须的。如果可以的话，出去走走。活在当下，有耐心。每个人，包括你的孩子，都在努力应对你的新工作和在家上学的情况。”- - - - - -简Ablaza公司的市场传播经理农场往事是3岁的塞缪尔和6个月大的斯隆的妈妈。

把家务和工作分开
“当我工作的时候，我尽量避免做家务，即使他们尖叫着让我去做——比如洗水槽里的盘子，洗篮子里的衣服，所有我需要在家里做的事情。我尽量让家务只在非工作时间处理，就好像我不在家处理它们一样。这很难，有时我无法抗拒，但如果我开始做家务，我就永远无法完成真正的工作。”-萨沙·巴索，商店赭色母亲是4岁的卢卡。

“在我开始工作之前，我会设置20分钟的计时器，让自己疯狂地打扫卫生。计时器让我工作更快、更专注，这样我就有了一个干净、有条理的工作空间。水槽里有脏盘子，我没法工作。”- - - - - -艾琳视野中时她是《母亲》杂志的执行编辑，也是6岁的猎户座和2岁的维加的妈妈。

“保持房子干净意味着少一次分心。如果房子很脏，而且我在家工作，我真的很难抗拒打扫的诱惑。所以，我的丈夫通常在他去工作之前打扫厨房，而我在一天的工作开始前迅速地整理和整理。不管我怎么抗拒，我都无法避免一整天都要洗一大堆衣服。不过，我把所有叠东西的时间都留到晚上，这样家里的三个人都可以一起叠。”- - - - - -Elka卡尔，媒体关系主管达达范围母亲乌利，10岁。

“在一天开始的时候，所有东西都应该是干净的。将家务任务分组处理确实有帮助，而不是整天都在做。”- - - - - -凯利汤斯顿她是艺术家，也是10岁的Brixton和6岁的Gus的母亲。

加燃料
“过渡很困难，不是吗?午餐是我多年来最艰难的转变之一。我必须有意识地确保我吃东西。今年，我觉得我真的明白了。就我个人而言，我发现我需要出去吃午饭。或者真的站起来，做一顿午餐，改变我的物理环境(弯腰总是一个好主意)。如果我在咖啡馆工作，这意味着我走出去，去其他地方吃饭。小而大的事情确实有帮助。没有桌子吃饭。重复一遍，不许在桌子上吃东西。 Especially, if you’re working from home.”- - - - - -LaTonya伊薇特她是一名作家，也是8岁的雷芙和5岁的奥克的母亲。

“我相信用碗装的简单美味的零食——比如杏仁和杏子——配上优质黄油的好面包、农贸市场的果酱或露脸三明治用的熏火腿让我坚持下去。不错的东西。别忘了，一天结束的时候是欢乐时光!”- - - - - -凯利汤斯顿她是艺术家，也是10岁的Brixton和6岁的Gus的母亲。

“我喜欢做饭，所以当我在家工作时，我会让自己好好利用午餐时间为自己做一些我真正喜欢吃的东西。通常，我会做足够多的食物，这样一家人就可以吃同样的晚餐了。”- - - - - -艾琳视野中时她是《母亲》杂志的执行编辑，也是6岁的猎户座和2岁的维加的妈妈。

让孩子们忙起来
“激励我们孩子的一个关键因素是学科兴趣。现在他对鸟类学很着迷，所以任何我可以为他安排的关于这个话题的活动都能帮助他坚持完成任务。他现在也大了，可以在我们的社区里自己散步了，所以他会在我工作的时候带着望远镜去公园看鸟。”- - - - - -Elka卡尔，媒体关系主管达达范围母亲乌利，10岁。

“给他们一个待办事项清单。家里总有事情要做，所以给孩子列个待办事项清单也会让时间过得飞快。作为额外的奖励，在每项任务旁边写上时间值——例如:5分钟倒垃圾，30分钟打扫浴室，等等——给他们在最喜欢的设备上多花几分钟的时间。”-Nicole Reber，市场总监圆她是两个孩子的母亲，两个孩子分别是2.5岁的露娜和5岁的兰登。

“我需要一个专门用于工作的空间，而事实证明，西蒙妮需要专门的玩耍空间。西蒙妮喜欢自己做20分钟左右的事情。她在房子和后院的特定区域是安全的，充满了有趣的活动。例如，我们在后院有一个家庭花园，还有一个小花园是专门为她准备的。在这个区域，她做出了几乎所有的决定，包括种植什么，如何照料这些植物，以及其他选择。在那里，她可以自由地制作药水，种植石头，每天装饰和重新装饰它——无论她想做什么。这种精心设计的空间有助于培养她的独立性和创造力，也为我们俩提供了大量的“个人时间”。-Talia Lueck，创始人大熊工作室5岁的西蒙的妈妈。

躲到一边
“有时最大的问题是，他们会忘记我在家，然后他们会听到我的电话会议，打断我的工作或电话。所以我买了一台白噪音机。如果我把它打开，放在门边，如果我在值班，他们就听不到我说的话了。”-Kiley Taslitz-Anderson，创始人Jettie还有4岁的贝尔和22个月大的芬恩。

沟通的期望
“我一直觉得，让我儿子明白我深爱着你，你是我生命中的光，妈妈有工作，她经营着自己的经纪公司，尽可能让他明白这是什么样子，这很重要。”- - - - - -特米Adamolekun的创始人彭布罗克公关6岁的拉约(Rayo)说

“家里有小孩吗?”解释parent-work规则。虽然让孩子理解需要父母在场的抽象概念感觉是不可能的，但我发现让语言主导是如此美妙。我清楚地表达我什么时候和怎样有空。我给他们准备了零食、游戏或电视(不要评判我自己)。他们能听懂所听到的。他们关心他们所看到的。”- - - - - -LaTonya伊薇特她是一名作家，也是8岁的雷芙和5岁的奥克的母亲。

“有孩子在家工作的部分压力是感觉需要假装他们不在家，担心在电话或演讲中被打断——这在某个时刻是不可避免的。透明地表达为人父母的义务并安排合理的界限对每个人都是有益的。我会把工作和会议的时间安排好，并相应地更新我的日程表。我不能保证不间断的会议或电话冻如果安排在我正常工作时间之外，就放背景音乐。我发现，良好沟通的日常工作的稳定性对每个人都有好处:我的客户、我自己和我的孩子。我真的很欣赏拥有家庭办公室所带来的工作与生活的平衡。我不觉得我因为工作而错过了西蒙的童年时光，也不觉得我因为有了家庭而错过了自己的事业。这需要一点技巧，但话又说回来，一切都是如此!是的，我五岁的孩子有时会打断我的工作。但与我在开放式办公室里工作时相比，我受到的打扰仍然更少，周围都是好心的同事，他们经常路过我的办公桌。对了，在WFH的环境中，办公室政治的风险很低。只要我不把最后的麦圈都吃了。我从来没有这样做过。”-Talia Lueck，创始人大熊工作室5岁的西蒙的妈妈。

用Jocko的话来说，就是要有一个清晰的计划，把成功的机会最大化，把失败的风险降到最低，做好应急准备，意图明确，执行扎实。显然，作为一个有一个活泼的6岁男孩的母亲，任何计划的应急部分都是巨大的，但我保持希望。实际上，做好准备意味着我们为这周制定一个大致的时间表，与他的学校时间表类似。他的投入很重要，因为如果他觉得自己是这个过程的一部分，他会更乐意配合。我也非常勤奋地规划我要做的事情，以便让事情按计划进行，即使是最善意的干扰。”- - - - - -特米Adamolekun的创始人彭布罗克公关6岁的拉约(Rayo)说。

“我丈夫和我每天都会就我们的日历进行交流。只要5分钟。我们讨论会议、截止日期、女孩们的活动和一周中的约会。如果需要的话，我鼓励杰提醒我两次，我们都知道有时候很难跟上所有的事情。当其中一人的工作很繁重时，另一个人就会把大部分时间都花在自己身上。我们在对自己的处境感到尊重和宽厚中找到平衡。知道我们在一起一直是我们的力量。”- dev Heyrana,艺术家也是7岁的奎恩和3岁的罗文的妈妈。

站起来动起来
“了解你的听众!我有一个活泼的小男孩，所以运动对我们俩都很重要!我们以某种形式的锻炼开始我们的一天，要么我去健身房，他在儿童区玩，要么我们骑自行车或长时间散步/骑摩托车。在早上燃烧掉那层能量对让我的男人坐下来有很大帮助!”- - - - - -特米Adamolekun的创始人彭布罗克公关6岁的拉约(Rayo)说。

做一个夜猫子
“最好相信，当他睡着了，我就回去工作几个小时，以弥补失去的时间……这一次，不受打扰。”- - - - - -特米Adamolekun的创始人彭布罗克公关6岁的拉约(Rayo)说。

向屏幕屈服(有时)
“有孩子在身边，任何工作都很难完成，尤其是在漫长的一天学校学习之后。但有时下午6点有个会议或一些时间敏感的事情不能等到睡觉后。我的诀窍是打开一些相对有教育意义的东西(芝麻街这样他就可以放松，而我也可以高效地完成我的工作。”-萨沙·巴索，商店赭色母亲是4岁的卢卡。

Uli只允许在周末玩游戏，主要是玩任天堂Switch，即使是在周末，游戏时间也是相当有限的。(我们使用一个应用程序来跟踪时间，当他到达时间时，它就会关闭Switch。)他的时间可以根据他的行为增加或减少。所以，如果他乐于助人，做了额外的家务，他可以在周末的分配中获得更多的时间。如果我想做额外的工作，而他表现得很古怪，这绝对是一个激励因素。”- - - - - -Elka卡尔，媒体关系主管达达范围母亲乌利，10岁。

“我马上定下了基调，让他们知道规则仍然适用，屏幕并不能取代学校。我很清楚，他们不能随心所欲地使用屏幕，也不能创造无屏幕区——设置不允许使用屏幕的区域，比如卧室或餐桌。”-Nicole Reber，市场总监圆她是两个孩子的母亲，两个孩子分别是2.5岁的露娜和5岁的兰登。

“不要害怕屏幕!我肯定会限制看屏幕的时间，但如果我有个电话或需要专注30分钟，我的儿子就会在iPad上玩游戏或看电影。”- - - - - -简Ablaza公司的市场传播经理农场往事是3岁的塞缪尔和6个月大的斯隆的妈妈。

“我经常在休息时给西蒙妮读书。她对好故事百看不厌，所以为了继续读下去，我使用了Calm应用程序。在我读了几本书后，西蒙娜选择了一个音频故事。我总是准备一张艺术桌，这样她就可以边画画边听，或者边玩乐高。当她沉浸在故事中时，干扰就会少得多。”-Talia Lueck，创始人大熊工作室5岁的西蒙的妈妈。

庆祝度过这一天
“善待自己。这是你和所有人的过渡。叫外卖，这样你就可以坐下来和家人一起吃饭了。你犯错误的感觉可能会成为你第二天应对错误的工具。”- dev Heyrana,艺术家也是7岁的奎恩和3岁的罗文的妈妈。

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