当医生询问你喝多少酒时，我们中间没有抚摸？谁采取了建议的每日维生素C？谁每周准确地参加适度的运动150分钟？也这么觉得。事实证明家庭以同样的方式对待他们的媒体饮食。尽管儿科医生的持续建议来遏制儿童屏幕使用，但最近常识人口普查：儿童年龄0-8的媒体使用发现有小孩的家庭购买移动设备，睡前使用屏幕，播放大量视频。但是很多家长认为他们的孩子使用媒体是完全没问题的，而且大多数人认为总体上来说，这对孩子是有好处的。那么，当现实与建议不符时，这意味着什么呢?是时候制定新规则了。
不是不规则，只是不同的 - 你现在可能没事，但研究表明，随着孩子们变老，和媒体使用稳步增加，而且有风险过度曝光。更改您的屏幕管理方法在Tween和青少年之间将增加他们与之交互的东西的机会（主要是）。它还允许您更深刻地思考如何，以及为什么您希望您的家人正在使用技术，因此它增强并丰富了您的生活。
有趣的是，调查发现，即使孩子们在做所有的新事情，他们每天看屏幕的总时间没有改变那么多六年。这是一个好消息，因为只要你有基本的限制，你可以专注于选择质量媒体和技术屏幕时间真正重要的。许多家长都表示，使用媒体有利于孩子的学习和创造力，新规则呼吁共同观看和共同玩耍，以促进这些积极的好处(而不是尖叫着让孩子关掉电脑)。
有些父母问：为什么要限制媒体？因为老实说，没有什么能取代的东西被证明是最适合小孩子的身体和思想，喜欢说话，玩耍，不厌倦，学习如何做东西- 专注于孩子生命的关键岁期。在一天结束时，这不是你的医生，你必须回答 - 这是你的孩子。媒体和技术是，并将继续在他们的生活中巨大。立即开始创建一种平衡的方法，使每个人都保持健康。考虑到这一点，这里是5个年轻孩子父母的健康屏幕时间习惯在下面。
1.选择好东西（不是太多！）。当您的孩子们要求查看，播放或下载某些东西时，不要只是采取他们的单词来检查它。关于媒体产品的许多年龄建议是创造者最好的猜测，不一定是您孩子的年龄和发展阶段的匹配。阅读独立来源的产品评论（如常识媒体）。如果你对此不满意，请说不。当您批准某些内容时，请帮助您的孩子享受其其他活动。
2.不要在睡觉前使用屏幕，并把它们放在卧室外面过夜。孩子们真的需要他们的睡眠。卧室的屏幕 - 特别是在睡前前一小时 -干扰整个放松的过程，为休息做准备，醒来时精神焕发，准备好迎接新的一天。如果你无法使居室一系列远离屏幕区域(最优但不可能),保持电视去睡觉前至少一个小时和平板电脑或手机设置为夜间模式,关闭任何通知,和/或考虑使用引导访问或另一个设备设置保持手机/平板电脑锁在音乐或闹钟应用。
3.如果没有人在看电视，请关闭电视。很多年轻孩子的父母都会为公司保留电视。但所谓的背景电视已经显示过妨碍父母说与他们的孩子互动 - 这是帮助孩子学习语言和沟通的关键。背景电视也可以将孩子们暴露于年龄不当的内容。寻求其他形式的娱乐，您可以随身携带您的孩子，如音乐，孩子播客和Audiobooks。
4.腾出时间与孩子享受媒体，特别是阅读。给孩子读书是你能做的最好的事情之一。这对增进感情很有帮助，但也为学习奠定了基础。虽然拥有它很好一点书籍图书馆在家里，你可以阅读任何可用的东西，它会对他们有好处。产品标签，标志，包装复制 - 任何带有单词的东西都很好。如果你在你没有完全了解语言的地方抚养孩子，请随时阅读母语的书籍或文章。或者只是弥补故事 - 这是对孩子们来说很重要的节奏，声音和沟通。
5.练习你的讲道。记住，你的孩子正在看着你。当你的孩子很少，创造一个家庭媒体计划帮助您使用对您很重要的其他事情来平衡媒体和技术（他们和您的）。这不仅仅是为了他们;这也是你的。在停机时间内，琐事，家庭作业，户外乐趣，阅读，膳食等，然后弄清楚电视节目，游戏，应用和其他媒体活动提供多少额外费用。不要担心每日屏幕时间分钟 - 只瞄准整个星期的平衡。尝试雕刻出来的时间和地点是“无屏幕区”。把自己抱着他们。孩子们从我们所做的事情中了解更多信息，所以确保你是榜样的正确习惯。
本文最初出现在常识媒体。
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