母亲

对于大部分的大流行，屏幕为儿童提供了生命线，帮助他们社交和学习，因此可以理解的是，孩子和父母可能会比以往任何时候都更加连接到他们的数字设备和连通性。现在世界上一些部分开始开放，家庭可能需要支持，因为他们将过渡恢复到“现实生活”。

“要求孩子们把他们的屏幕放在寒冷的土耳其，即使是夏令营的高度预期的一周，也是一个高大的秩序。父母可以更加努力，放弃在任何特定时刻到达我们的孩子或听取我们孩子们的持续报告的能力，“Pamela Hurst-della Pietra，总裁兼创始人儿童和屏幕：数字媒体与儿童发展研究所。“取决于年龄，有利于儿童（安全）空间来制作自己的决定，解决自己的困境，促进新的关系。减少屏幕今年夏天可以帮助我们的孩子和青少年过渡到面对面的互动和现实世界的体验乐趣和学习。“

夏令营，可能有规则限制屏幕使用和/或要求孩子们在一年多的第一次离开家中，代表可能不会觉得准备削减他们的年轻人的挑战和机会数字媒体使用。考虑到这个人来自儿童和屏幕邀请尊敬的研究人员，临床医生，教育工作者和育儿专家以儿童（及其父母）的最佳方式分享他们的提示，以处理屏幕时间的突然下降。在下面查看他们的10件关于断奶儿童的建议！

1.练习完美

有时，对未知的恐惧比经验本身更糟糕，所以在孩子们离开夏令营或前往学校之前没有屏幕，练习它就是如此，可以帮助确保平稳过渡。“尝试免费下午，鼓励乐趣，在家里提供无趣的丝网活动，”米歇根大学心理学副教授博士莎拉·埃马诺夫说。“父母和其他护理人员也可能发现它很难没有即时联系他们的孩子，所以做一个没有电话联系的试运行一天左右。”Domoff建议在睡觉营地仍然留在困难期间仍然感受到的家庭的方式撰写撰写明信片或绘制的信件或电子邮件，并建议下载任何适当的音乐或播客，这些孩子可能希望在没有WiFi的延长期间的延长期间倾听。

2.休息忙你的屏幕

经过一年的持续连接，孩子们觉得他们被拔掉的人失踪，但父母可以帮助他们的孩子找到通过这种恐惧的方法。“鼓励你的孩子们专注于他们可以与他人一起做的活动，这些活动可以帮助他们脱离任何消极的想法，”马萨诸塞州大学大学大学侵略减少中心执行董事博士说，博士说。“建议他们散步，读一本书，或播放棋盘游戏。提醒你的孩子，当他们用景点和听起来占据你的大脑时，它会忘记担心！“

3.建立更好的边界

过去一年中的屏幕苍蝇可以使断开的过程似乎是一个特别令人艰苦的过程，但对儿童的发展至关重要。“为了让孩子重建面对面的社交技巧，他们需要在没有设备的分心的情况下要做的空间，”梅根Outenz，博士，助理教授，康复和人类服务，钢笔国家伯克斯说。这意味着父母需要与他们的孩子们有坦率和开放的讨论，因为他们向前迈进而不会被允许。“随着设备使用的清晰边界，”Owenz说，“孩子们知道预期和发展其他技能。”

4.休假（从你的屏幕上）

有时你只需要逃脱它。“If your family can take a screen-free vacation for a week or more (ideally, 2-4 weeks), it will provide a period when your child’s brain can start coming back to more normal functioning and new, healthier patterns can be established,” says Hilarie Cash, PhD, LMHC, CSAT, WSGC, Chief Clinical Officer of reSTART Center for Digital Technology Sustainability. “Alternatively, if such a screen-free period is not possible, then a slow, steady cutting back on screen-time can be conducted, with alternative activities introduced and encouraged, all the while discussing with your children why this is important and engaging with them as you figure out the new limits.” Cash reminds parents that kids are always watching and learning, so it’s important that you follow the same rules when you’re together.

5.一起旅行

较慢的夏季可以提供繁忙的学年可能不允许的重要性，现实生活结合时间的家庭。“Bonding in real life should be the priority for all of us—even if it’s just a trip to the store or the local library—so that when summer is over, we will have strengthened relationships and support systems as we pick up our technological tools again,” says Dr. Elizabeth Milovidov, J.D., a digital parenting expert. Milovidov recommends sharing stories with your kids about technology and entertainment in the “good ol’ days” and encouraging them to experience what life was like in different eras by playing with everything from classic board games and jump ropes to marbles and Polaroid cameras.

6.制作简单的替换

在屏幕上使用的最简单和最有影响的方式之一是在睡前替代手机的书籍。“这有助于儿童减少整体屏幕时间，改善他们的睡眠，并在夏天保持阅读技巧，”Cori Cross，MD，Feap说。对于正在努力让他们的孩子们兴奋的父母对阅读来说，Cross建议开发作为一个家庭的乐趣目标。“跟踪他们在睡前之前阅读的夜晚，”她说。“如果他们满足他们的每周目标，那么家里可以用乐趣的每周甜点庆祝，如星期五晚上S'mores或Mini根啤酒浮子。”

7.探索（屏幕）自由

天气好是让整个家庭外面的借口。“夏天是探索和继续新的冒险，呼吸新鲜空气的时间，并且在没有屏幕的分心的情况下存在，”游戏戒烟者的创始人Cam Adair说。Adair建议将屏幕空间变为有趣的实验。“开始休息一下，并在离线的时间内花费更多。好奇，并注意你喜欢的东西。它可以很好地断开和安静的社交媒体的噪音，这种对比可以帮助我们生活更加平衡的生活。“

8.保持专注

一直穿着屏幕，很容易错过大局，但父母不忽视对儿童增长至关重要的核心成分很重要。“我们必须教导孩子们看看并培养表达和语言思想的能力，同情与他人，并表达他们自己的担忧，既有积极和消极，”营地联系的劳雷尔和常态巴里斯表示。他们提醒父母，真正照顾孩子意味着听他们要说的话，即使它不是你想听到的。“最后，”他们补充道，“帮助你的孩子导航所有这将是你孩子的奖励，父母培养。”

9.盯着大屏幕

没有什么比躺在星空下作为一个家庭，寻找流星，学习如何识别星座。“我们曾经在我们的野餐表上挤在一起，因为我们的所有年龄段的孩子觉得有什么感觉，”Catherine Steiner-Adair，EDD说。“屏幕已经删除了白日梦的时间，用于凝视真正的云，孤独。鼓励你的孩子阅读不同文化中的美妙神话，讲述了关于星座的故事，并邀请每个人弥补自己在夜空中所看到的故事。关于盯着大屏幕并分享那个巨大的空间，有一些令人敬畏的令人敬畏的令人敬畏和舒适。“

10.骑夏季浪潮

夏令时提出了一次重新评估学年中建立的家庭媒体使用规范的机会。“Parents can piggyback on natural and required shifts brought about by summer camp or family vacations to implement new patterns for media use,” explains David S. Bickham, PhD, of the Boston Children’s Hospital’s Digital Wellness Lab in the Division of Adolescent Young Adult Medicine. “Say things like ‘Camp starts earlier than school so we’ll need to put phones away an hour earlier each night this week,” or ‘We should leave our phones behind when we go to the beach so that they don’t get broken, lost, or stolen.’ Taking these opportunities can help reset your family’s use habits and move you all toward being more intentional users.”

自2013年开始以来，儿童和屏幕：数字媒体与儿童发展研究所，已成为全国领先的非营利组织之一，致力于推进和支持跨学科科研，通知和教育公众，倡导健康和健康的声音公共政策，并加强该领域的人力资本。有关更多信息，请参阅somandsandscreens.com。