妈妈。

没有夸张今日母亲的必需品明星是最好的．奥运会冠军，七次美国冠军，赛跑运动员Alysia Montano知道如何在怀孕和做母亲期间保持活跃。纽约皇后区,本机一生都是出色的运动员,但致力于运行在大学,参加加州大学伯克利分校和粉碎记录左和右(赢得了室内和室外NCAA冠军,以及她的第一个美国800米短跑冠军头衔)。她代表美国参加了2012年奥运会，但直到两年后，世界才真正为她而疯狂。当她怀着第一个孩子34周时，她决定利用自己的资格标准参加2014年美国户外锦标赛。她被称为“怀孕的跑步者”，并在产后6个月就赢得了一些最重要的比赛。然而，虽然阿莉西亚主张在怀孕期间保持健康和活跃，但她也积极呼吁为职业运动员提供孕期支持(以及带薪休假)。在一个强大的视频和评论为纽约时报去年，她指责她的前赞助商耐克公司在运动员和母亲问题上的可耻政策。小心!）.如今，她已经是两个孩子的母亲，即将迎来第三个孩子，她比任何人都更清楚，在帮助妈妈们度过所有变化时，哪些健身产品才是真正有效的。下面，她分享了19条母亲的必需品让她不停地移动，颠簸等等。

Kindle。“我是一个读者。它有助于平静我的心灵;有时我会走开，读一章，这会重置我的大脑，让我准备好开足马力。Kindle是我随身携带藏书的好工具——我可以很容易地激发灵感，或者从里面的‘书页’中快速获得内心的平静。”Kindle Paperwhite, 129.99美元,亚马逊．

一流的鞋。“对我来说，鞋子是自我护理中最重要的一件物品，因为我总是在忙碌，我知道能量的传递是从身体上从下向上开始的。我想要最好的鞋子来帮助我完成日常工作。”Altrarunning鞋,110美元,是．

水化的帮助。“水合作用是关键，最好的水合作用方式是在水中加入电解质。我在出汗多的日子使用Nuun Sport，在旅行、高强度的日子或寒冷的季节使用Nuun Immunity，每天使用Nuun维生素，当我需要启动我的身体系统以优化休息和恢复时使用Nuun Rest !”Nuun活性水合作用片，13 - 24美元，亚马逊．

考拉的剪辑。“作为一个忙碌的妈妈，我需要一直带着手机。我健身的时候也喜欢听音乐，这些都是在手机上播放的。考拉夹是健身运动文胸的口袋，它对我在所有动作中都保持舒适至关重要，帮助我随时保持我的音乐和我的隐形眼镜。”考拉,28.99美元,考拉剪辑．

头发花。“花力量!它帮助我记住勇敢和勇敢，它提醒我自己的力量。”牡丹花发夹，6.99美元，亚马逊．

甜味天然除臭剂。“我尽量在身体上使用天然产品，包括除臭剂。但通常情况下，天然除臭剂不会在我的清新气味区持续一整天，但这个可以!我是它的超级粉丝，因为它可以防止臭味，尽管我的生活方式很活泼。”Love Beauty & Planet香体露，6.49美元，亚马逊．

挑食棒蓝莓嗡嗡。“第一:我在这个酒吧!”两种:蓝莓和香草，蛋白质和碳水化合物，满足我的能量需求的真正食物，都在酒吧!卖了!”Blueberry Boomdizzle Real Food Energy Bars(10包)售价29.99美元，亚马逊．

笔记本电脑。“工作，工作，工作，工作，工作!!”MacBook Air起价1099美元，苹果．

天美时秒表。“作为一名专业的跑步爱好者，我已经有十多年的跑步经验了，完善我的跑步技术完全依赖于把时间固定在t字上。所以，很自然地，我有计时的习惯，我喜欢做几乎每件事都分开来(我知道这很奇怪)。”Timex Ironman Classic树脂腕表，售价26.99美元，亚马逊．

纯天然唇彩．“我喜欢在嘴唇上涂一点颜色，也喜欢湿润。我关心的是什么进入了我的身体，因为唇部产品可能会被摄入一点，我希望我的产品是自然的，有机的，并保持。这个很管用。”伯特蜜蜂唇彩，5.99美元，亚马逊．

妮维雅护肤液。“在我看来，一个人越滋润越好——我受不了皮肤干燥的感觉。这就是为什么我从内部保湿，并确保我的乳液从外部保湿，保持皮肤柔软，感觉良好。”妮维雅精华润肤乳，5.48美元，亚马逊．

孕妇FitSplint。“第一次怀孕时，我在锻炼或日常生活中没有使用支持设备，所以生完女儿后，我必须做双重工作来恢复我的核心功能。在生下女儿近两年之后，我在ReCore找到了Celeste，我很失望自己没有早点找到她。当我开始使用她的ReCore程序时，我发现我的核心力量有了很大的进步。当我怀上我的第二个儿子阿斯特时，我知道我需要保持常规，所以在生完女儿后，我的核心状态要比生完女儿后好得多，而且我恢复健康的速度也快得多。现在我有了第三个，我遵循了ReCore的常规，我几乎一整天都戴着FitSplint——不仅仅是为了锻炼——它改变了游戏规则!”孕妇FitSplint, 49.95美元,ReCore健身．

iPhone。“有趣的是，我实际上讨厌带手机，但我用手机做很多事情，尤其是作为母亲的生命线。我制定自己的时间表，必须能够在飞行中进行商务会议。我的大部分每周计划都是提前完成的，每天都很忙，所以能够快速回复一封电子邮件，接一个电话，或者快速编辑我正在做的多个项目是至关重要的。”699美元,iPhone 11日百思买．

高科技产科运动服。“我喜欢我的Cadenshae孕妇装。我们都知道怀孕有多舒服——或者不舒服——尽我所能让自己感觉最好是很重要的。健身是我每天生活的一部分，我喜欢锻炼给我和宝宝带来的好处。为了确保我感觉最好，我需要适合我怀孕身体的运动服。更棒的是，Cadenshae运动服在我做母亲的各个阶段都在不断变化，无论是怀孕期间还是怀孕后!”Cadenshae产科运动服,Cadenshae．

Bose音响太阳镜。“我生活中的大部分时间都在户外，我努力保护我的皮肤，也想保护我的眼睛，所以我尽量一直戴着太阳镜。因为我从音乐中得到了很多灵感，我喜欢戴上这款Bose墨镜，这样我出去锻炼的时候就可以把音乐戴在眼睛上了——赢啦，赢啦!”Bose Frames Rondo Audio Sunglasses, 199.99美元，诺德斯特姆．

运动型女孩食堂。“我很注意喝水，所以我总是随身带着水瓶。”Corckcicles Sports Girls Canteen, 34.95美元，纸张来源．

更好的小熊软糖。“我喜欢小熊软糖……不用说了。”但一位营养学家告诉我，小熊软糖中的明胶实际上有助于清除体内的重金属。我没有做过调查，但我被说服了!”黑森林有机小熊软糖，14.99美元，亚马逊．

压缩袜子。“我一直站着，在锻炼和和孩子们玩以及旅行之间从一个会议跳到另一个会议!我需要减少脚部的疲劳，这样我才能在训练中发挥最好的状态。”Futuro Revitalizing Women 's trousers Socks, 13.63美元，亚马逊．

无花果和枣干。“食物对生命至关重要，但好的食物是关键。我喜欢我的干果——我可以很容易地把它们带在身上，随身携带。更不用说，椰枣富含钾元素，有助于防止肌肉疲劳——这是我所需要的!”United With Earth有机无花果和枣干，49.95美元，亚马逊．

更多的母亲的必需品，看看我们过去与设计师的专栏安娜Wallack，辛西娅·罗利，丽贝卡·阿特伍德，达纳·哈伊姆，瑞秋·佐伊,泰勒杰Wiley Body创始人凡妮莎韦德创始人,分享高管丹尼斯Woodard，模特和缪斯漂亮的森林、儿童作家瑟瑞娜Minott清洁生活专家克里斯蒂安·亨德森June & January创始人艾米Richardson-GoliaBubbsi创始人丝薇Doshi，奥克兰零售女王雪莉McMullen，来自Bossmom Nation的Shahidah Zareef，乔安妮Encarnacion，LaTonya伊薇特，Make.do的摩根·沃克，Iguehi詹姆斯,更多的！