在很大程度上，由于当今世界对屏幕的依赖，研究表明儿童和成人都是如此少花时间接触自然．当然，尽管有很多这样的例子报告这表明，接触户外对我们的身心健康有多么重要。在她的书中,没有所谓的坏天气她是一名瑞典裔美国记者、博主和两个孩子的母亲，琳达•埃克森McGurk探讨了她的祖国斯堪的纳维亚半岛以自然为中心的育儿哲学是否对她的孩子们拥有更健康、更快乐的生活至关重要。下面，我们采访了这位作者(她的孩子现在分别是9岁和12岁)，听听她自己的成长经历，以及如何让孩子们去户外……即使是在严冬。
为什么户外时间对家庭如此重要?
“过去十年左右的研究表明，大自然对儿童和成人的身心健康都有很大的影响。例如，有证据表明，花时间在大自然中可以缓解多动症的症状，提高运动技能，帮助预防肥胖，降低抑郁、心脏病和近视的风险。我可以继续谈论所有的科学发现，但它们基本上都证实了我认为我们直觉上已经知道的东西——自然让我们感觉良好，对我们的生活质量至关重要。这就是为什么我认为让孩子们有足够的时间在户外自由玩耍与确保他们吃健康的食物和获得充足的睡眠同样重要。它应该是童年的核心。另外，我真的相信孩子们需要融入大自然，去欣赏它，学会照顾它。除了明显的身体和精神上的好处，我认为一只脚牢牢地植根在自然世界可以帮助我们指导我们的育儿之旅。无论你是狂热的徒步旅行者还是滑雪者，或者只是在你的后门廊欣赏云雾，所有这些与大自然共处的小时刻都有助于你和家人建立联系，形成你的家庭身份和文化。知道这些真的激励我每天和我的孩子们出去，不管天气如何，我希望这些故事和生活方式有一天能传给他们自己的孩子。”
你在北欧的成长环境对你的教育有什么影响?
“当我在美国有了我的第一个女儿时，我发现很难适应所有不同的教育方式，所以回到斯堪的纳维亚式的教育方式对我来说是很自然的。斯堪的纳维亚的育儿文化是相当统一的，以温和的、以孩子为中心的方法为主，大量地通过自然friluftsliv把重点放在家庭上hygge．Friluftsliv大致可以翻译为露天生活，可以解释为在日常生活中寻求与自然的统一，没有特定的议程。在树林里采蘑菇或浆果，或者带孩子去公园野餐都是friluftsliv的例子。Hygge更多的是享受简单的快乐，和家人在一起度过舒适的时光，无论是室内还是室外，但这两者之间有很多重叠。例如，坐在树林里的篝火旁，被认为是friluftsliv和hygge。这两个概念都是文化的重要组成部分，并代代相传。当我的孩子长大了，我继续在我的教育方式中推行斯堪的纳维亚文化的这些方面，同时接受我最喜欢的美国教育方式。这样的话，我希望他们能两全其美。”
孩子们会抗议:“太热了!””“很冷!“下雨了!””“很无聊!”对于那些想要带着孩子出去而不觉得被强迫的家长和护理人员，你有什么要说的?
“这是一个很好的问题，因为我认为我们都曾有过这样的经历。我认为防止这种情况发生的首要方法是让户外生活成为你日常节奏或常规的一部分。这样，你的孩子就知道会发生什么，这是一天中正常的一部分。但我也认为，重要的是，当你在外面的时候，要注意什么能激发孩子的兴趣，培养他们的兴趣，而不是推动自己的议程，尤其是对年幼的孩子。作为父母，我们可能对外出后要做什么只有一个想法，但如果我们让孩子走自己的路，他们更有可能接受。有时他们还是会拒绝外出，但当他们这样做时，不要气馁。试着重新安排一下情况，给他们一些不同的选择，让他们知道你出去后可以做什么。如果他们抱怨下雨，那就说，‘看雨形成的那些有趣的水坑!你想跳进水坑里去还是我们去看看能不能找到蚯蚓?如果鼓励不起作用，不要害怕表现得强硬而不失冷静。我通常会说，‘我们要出去15分钟，然后看看感觉如何。“通常情况下，我发现一旦我们走到外面，阻力就会消失。 And if it doesn’t, at least we got out for those 15 minutes!”
在寒冷的冬天在户外玩耍有什么特别的建议吗?
“我通常建议人们寻找户外装备，可以抵御天气，并经得起磨损。在普通百货商店很难找到适合孩子的冬季服装，因为他们往往更注重设计而不是功能。但现实情况是，不管季节如何，孩子们都会爬树、爬岩石、滚下山，所以他们需要在膝盖和座椅上加加固的外层。我也喜欢连体裤和冬季裤，裤腿开口处有防雪锁，脚底处有松紧带，因为这对保持孩子的脚干燥非常有帮助。集成的反射装饰对于天黑后的户外活动也非常重要。至于鞋子，选择隔热防水的靴子，在寒冷的天气里可以搭配羊毛袜。在非常寒冷的日子里，一个好的分层系统对保持孩子温暖很重要。先穿一件羊毛或合成纤维的基础层，再加一件保暖的中间层，比如羊毛夹克和裤子，最后再加一件防风防水的外层。购物时，你可以在网上找到在当地户外商店买不到的东西。”
超级炎热的夏天呢?
“我在斯堪的那维亚半岛长大，高温从来都不是我必须应对的问题，但搬到印第安纳州后，那里夏天又热又潮湿，我必须改变我的节奏，以更好地适应气候。现在天气热的时候，我和孩子们很少运动，尤其是中午温度达到顶峰的时候。相反，我们尝试在清晨或傍晚时分到户外，寻找荫凉处。在高温下，更多的自然区域往往比人造区域更好，因为树冠有降温效果，而沥青和建筑往往会增加温度。当你在高温下外出时，确保每个人都有充足的水分，并尝试以其他方式补充水分。如果你不能在湖边或泳池边，可以在家里临时准备几桶水，让孩子们一起玩。还有很多用冰做的有趣的事情，可以帮助他们保持凉爽，比如把一些玩具冷冻在一个容器里，让孩子们用一些工具啄开那块冰。最后，如果孩子们想要裸体，就让他们去吧!尿布在高温下会变得不舒服，大多数婴儿和蹒跚学步的孩子都喜欢穿着生日礼服的自由。”
关于让孩子们接触大自然的重要性还有什么要说的吗?
“我对孩子的健康有一个全面的看法，这就是为什么大自然在我们的生活中扮演着如此重要的角色，还有那些显而易见的让我们保持身体健康的东西，比如吃完整的食物、锻炼和充足的睡眠。大自然磨练我们所有的感官，我们知道它对儿童和成人都有治疗效果。这是一个完美的地方，让我们退一步，给我们的孩子空间和时间来指导他们自己的游戏和学习，我认为这是至关重要的，如果我们想要培养健康、独立、自信和坚韧的孩子。你不必非得生活在原始的荒野中，才会把无组织的户外活动放在首位——大自然无处不在，即使在城市里也是如此。它是一种急需的解毒剂，可以解决孩子们生活中过度复杂化、日程安排过多和过度干预的普遍倾向。可以称之为过度教育，也可以称之为直升机教育;我不太在意这些标签，但我确实认为这些最近的趋势正在阻碍孩子们的个人成长、独立性和应对挫折的能力。如果说我希望人们能从我的书中学到什么，那就是我们父母可以退一步，相信孩子有能力自己解决问题，从而简化童年。我们不需要计划他们的每一个动作，并试图让每件事都“具有教育意义”，我们只需要让他们经常玩游戏。我们需要让他们变得肮脏和狂野一点，这样他们才能学会自我调节。 We need to let them be bored, so they will learn how to tap into their own creativity. We need to let them test their boundaries and make mistakes. And we need to let them take risks, so that they will learn to make judgments and build their self-esteem.”
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