本文最初发表于2015年12月21日。
世界各地的育儿实践让我们着迷，这就是为什么我们继续深入研究丹麦使用的方法美国被誉为“世界上最幸福的地方”。在这里，我们继续我们的系列与作者丹麦的育儿方式杰西卡·亚历山大(Jessica Alexander)和伊本·桑达尔(Iben Sandahl)。这两个国家已经帮助我们解决了“丹麦方式”的原则游戏的力量,教同理心的重要性,no-ultimatums育儿．下面，我们就丹麦的“hygge”概念对他们进行了测试。我们认为，在当今这个高度“互联”的数字化世界，所有家庭都可以使用这个理论。
hygge到底是什么?
Hygge(发音为hooga)这个词可以追溯到19世纪，源于日耳曼语hyggja，意思是思考或感到满足。许多人认为hygge是“舒适的”，但这只是一个更深层次概念的表面。Hygge是一个动词，一个名词，一个形容词，一个与身份相关的符号，一种情绪，一种感觉，它甚至可以有道德含义。但从本质上讲，hygge是关于与朋友和家人建立亲密、联系、欢愉和流动的团聚。丹麦人是在hygge的环境中长大的，所以他们会不假思索地做这些事情。它是丹麦文化结构中不可分割的一部分，大多数丹麦人甚至没有意识到hygge的潜规则。我们相信丹麦人能够“hygge”是他们如此快乐的主要原因之一。他们教孩子这项技能，长大后把这项传统传给家人。Hygge创造了一个团结的安全区，让所有家庭成员在生活的任何时候都能轻松地参与其中。无论是好是坏，是起是落，hygge都是一个安全、舒适、无需评判的联系区域。”
这个团结的安全区域是如何运作的?
“试着想象一个房间。在这个房间里是hygge。当每个人都到的时候，他们放下他们的戏剧，把它放在门口。他们的工作问题，对他人的消极看法，评判，抱怨，吹嘘，非常有争议的话题。所有这些东西都放在外面，所以当人们进入hygge空间时，没有人会觉得他们必须提高警惕、竞争或防御。那绝对不是hyggeligt。关键是，当你们在一起的时候，每个人都应该能够感到真正的放松和联系。这是一个从外部世界、压力源和个人问题中解放出来的空间，只关注当下。在我们的生活中，还有很多时候我们会感到压力，关注我们不喜欢生活或别人的地方，但当你处于hygge空间时，这是关于“我们”的时间，而不是“我”的时间。你不是去竞争，而是去联系。 Everyone has to work together to make hygge happen, helping out so that not one person gets stuck doing all the work. Playing games is a great way to hygge, for example, because it involves everyone, it’s fun and it’s a way to avoid drama and be present. These moments make clean, warm memories that our children absorb and thrive on. They are very good for us, too. The payoff is huge.”
解释回报。
“hygge的回报是，它可以极大地提高幸福感。现在所有的科学研究都表明，与朋友和家人共度美好时光比世界上其他任何东西(包括金钱)都更能带来快乐。然而，我们的许多聚会都充满了消极、抱怨、戏剧性和失望。Hygge是一种让这些指定时间成为安全区的方法;舒适和没有戏剧性的地方，在那里你可以和你爱的人建立急需的联系。它的工作原理是专注于团队和时刻，像一个团队一样行动。”
美国家庭如何将hygge融入他们的生活?
“Hygge是一个需要讨论和共同创造的东西，所以我们创造了一个‘hygge誓言你可以在上面找到我们的网站帮助人们理解它。这是家人可以一起看的东西，如果他们愿意，可以打印出来，然后谈论。这样每个人都知道它是什么，它是如何工作的。在一段时间内，任何人都可以使hygge发生。我们知道hygge誓言是有效的，因为很多家庭已经成功地尝试过了。我们希望hygge传播得越多，就越容易在丹麦之外培养这种舒适的联系。也许有一天，“hygge”甚至会成为我们在美国使用的一个常规术语。要记住的主要事情是，“hygge”是有限的时间。如果这很艰难，你想对你的岳母大喊大叫，或者你厌倦了思考“我们”而不是“我”，请记住，这只是再过一两个小时。压力、消极情绪和“我的问题”都在hygge的门外。为你的孩子创造温暖、舒适、没有戏剧性的记忆的长期好处是不可估量的。 And it feels good for us, too. While it may take a little effort for us to implement hygge, it will come naturally for our children when they grow up. And we think these safe, cozy zones of togetherness are a worthwhile legacy of wellbeing worth leaving.” (Read these5个简单易行的步骤让你的家庭生活更舒适）．
想了解更多的丹麦育儿建议，请查阅《丹麦育儿之道:养育世界上最快乐孩子的指南》(The Danish Way Of Parenting: A Guide To Raising The Happiest Kids in The World)．你们中任何一个发誓要修噶的人，欢迎分享你们的经验脸谱网希望能有机会上节目丹麦的方式参加比赛，赢得一本签名书。你也可以去亚历山大家网站和Facebook页面．
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