妈妈。

本文最初发表于2019年6月24日。

我们都知道，今天的父亲比几十年前的刻板印象中的父亲更多地参与到孩子的生活中。这个关于现代父亲的乐观故事，让异性恋夫妇对平等分担养育子女的期望过高，而这种期望并没有得到社会科学实证数据的支持。不要把一个真正的好爸爸和一个在家里对妻子放弃性别特权的男人混为一谈。事实证明它们并不是一回事。

尽管父亲们花在照顾孩子上的时间增加了^th美国和其他西方国家的时间使用数据发现，随着本世纪母亲的劳动参与率达到顶峰，这一增长在2000年左右趋于平稳。研究继续发现，双职工家庭的母亲承担了大约65%的育儿工作。母亲半夜和孩子一起起床的可能性是父亲的2.5倍。有孩子的父亲周末花在休闲活动上的时间是妻子的两倍。77%的已婚工作母亲报告说，她们是在家照顾生病孩子的人。指标还在不断增加。

如果说男性往往对这种劳动分配不均视而不见，那么女性则完全不是这样。采访有工作的母亲一本书关于这种普遍存在的性别动态，我从许多女性那里听说，比如莫尼克(Monique)，她在纽约有一个蹒跚学步的孩子，她告诉我:“肯定有怨恨。这不是一种破坏协议的怨恨，但它确实存在。所以我们三个在一起的时候，我很紧张。如果他暗示我们的女儿需要什么东西，我会立刻本能地做出反应，很难不开始争吵，因为这暗示着我应该照顾好它。我试着说些好听的话。但我并不总是这么说。他知道我的感受，但这并没有带来任何有意义的、持续的改变。你能说服别人多少?”

的确，你无法说服另一个人，但你可以在婚姻中倡导性别平等。我采访过的那些在两性关系中最成功地克服性别歧视(包括伴侣和自己的)的女性都是通过以下步骤做到的:

明确对平等共享工作负载的承诺。许多当代夫妇都有平等的价值观，但家庭研究发现，态度并不能预测行为。关于这些态度的中立对话可以为行为改变奠定基础。

伊丽莎白是加利福尼亚州北部的一位母亲，她在大学期间一直在研究工作与家庭之间的冲突，因此她从研究中了解到，在任何异性伴侣关系中，工作与家庭之间的冲突可能会如何发展。她把自己的担忧告诉了当时的男友(后来的丈夫)，他们一致认为家庭平等对他们都很重要，他们会把维护家庭平等作为一项优先任务。当事情变得不平衡时，任何一方都可以不指责另一方偷懒，而是说:“我们没有达到我们共同的目标。”

花一周时间记时间日记。最近，作为一个播客的嘉宾，我有机会听到一个叫杰罗德的父亲播客主持人采访他的妻子玛丽萨，讲述她对他们关系中育儿分工的感受。他对她说:“我觉得我们平分东西的时候是相当平均的。”“更像是六四，”她回答，等了一会儿。“说实话，七三成也行。”

在我的研究中，我发现，那些对承担抚养孩子的重担感到愤怒的女性，其配偶通常不会在意这种差异。要记时间日记，就要在每小时的最后几分钟记录下这60分钟里你是如何度过的(例如，10分钟洗早餐盘，20分钟洗澡穿衣，5分钟在亚马逊上为生日派对订购礼物，10分钟整理玩具，等等)。这些日记可以让夫妇们量化他们为家庭所做的工作，以及他们的有偿工作和休闲时间。在家庭中贡献较少的一方通常会对另一方承担的所有任务感到惊讶。这种惊喜可以成为改变的催化剂。

把身体和精神的负担分开。有工作的母亲独自照顾孩子的时间比父亲多。研究还表明，异性恋夫妇中的女性负责大部分社会心理学家所说的“记忆工作”——包括计划、跟踪和记住家庭需求的任务。当被问及谁在家庭中负责记忆工作时，母亲和父亲一致认为母亲更有可能承担这项工作。

接送孩子上学或周末带孩子起床的任务容易分解，而记忆任务也令人惊讶地容易分解。夫妻可以一起集思广益，列出一个清单。这可能包括负责安排学校放假时的儿童保育、负责夏令营注册和表格、跟踪和安排与医生和牙医的预约、储存旧衣服和购买新衣服，以及填写许可表格等任务。

皮尤研究中心(Pew Research)的数据显示，63%的职业母亲表示，她们在处理上述任务方面做得更多(53%的职业父亲也表示，她们的妻子做得更多;只有大约2%的男性和女性报告说父亲在这方面做得更多)。愿意分享的夫妻可以同意让某些工作成为他们单独的责任，获得专业知识，轻松完成所选的任务，并完全从另一方的跟踪清单上移除负担。

就双方都满意的标准达成一致。我采访的父亲们坚持认为，妻子的高标准是他们自己拒绝承担责任的罪魁祸首。母亲们通常会说，她们的伴侣的低标准越过了可接受的行为底线。例如，加州的一位母亲告诉我，如果她想让她的儿子按时上学，她就不得不每天接送孩子。另一位女士说，如果她想让她的孩子吃除了“汉堡帮手”之外的任何东西，那就由她自己来做饭。

夫妻可能会共同决定，标准较低不是拒绝承担责任的借口，而不是以“如果你不喜欢我怎么做，就由你来做”的方式结束对话。真正的伙伴关系意味着倾听你父母的心声，甚至同意提高自己的标准，使之更接近他或她的标准。

安排定期的签到。由于当代社会根深蒂固的性别角色，在缺乏定期对话的情况下，养育子女的工作往往由母亲承担。夫妻可以共同决定，在每个月的某一天花一个小时讨论谁在做什么，以及这是否对所有相关方都有效，而不是让女性带头讨论劳动分工。分工绝非婚姻或伙伴关系中最浪漫的部分;然而，这对于维持夫妻之间的共同幸福感来说仍然是至关重要的。

达西·洛克曼是纽约市的一位临床心理学家，著有风靡一时:母亲、父亲和平等伙伴关系的神话．