妈妈。

近年来，瑜伽的受欢迎程度呈指数级增长，这是有原因的。名单身心健康练习瑜伽的人数相当多，家长和教育工作者都注意到了这一点。一个全国性调查截至2012年，有3%的美国儿童(170万)做瑜伽，比2007年的40万大幅上升。有很多科学证据这显示了瑜伽对心灵、身体和灵魂的积极影响更多的冥想在课堂上被教授，我们只能看到这个数字在上升。

为了了解更多，我们最近花了一个上午与旧金山的瑜伽教练和幼儿园老师塔拉麦克劳克林在美丽的MNT工作室．塔拉在高中时就接触了瑜伽，这启发了她与年轻人分享瑜伽和正念的练习。而且，当我们观看她的练习时，很明显她在教学方面有很大的天赋。她解释说:“瑜伽和正念是一种非常强大的工具，可以与所有年龄段的孩子分享，因为它可以改善孩子的身体、心理和情绪健康。”“瑜伽帮助孩子们培养专注力和集中注意力的技能，这将加强他们在课堂上的学习与…有关改善ADD/ADHD、失眠、焦虑和许多与健康有关的问题。”

除了教瑜伽和幼儿园，塔拉还和瑜伽的艺术项目与青少年司法系统中被边缘化的少女分享瑜伽练习。她还主持了一个瑜伽工作坊在克罗地亚今年10月11日至16日。

带着三个热心的孩子志愿者，我们接管了其中一个MNT的宁静的工作室空间，尝试一些姿势，适合所有年龄段的孩子。看看下面的照片，看看塔拉最喜欢的一些姿势，和你的小瑜伽士或瑜伽士在家尝试。正如她建议的那样:“不要过于担心正确的姿势或获得完美的姿势。让你的孩子专注于呼吸，倾听他或她的身体，并在这个过程中获得乐趣!”合十礼。