妈妈。

你知道环保局的数据吗，平均每户四口之家每年排放83000磅温室气体?每人20750磅!虽然这样的数字会让这个问题看起来难以解决，但事实证明，一个足够大的群体所带来的小而持久的生活方式改变可以产生影响。值得庆幸的是，越来越多的人开始努力控制能源的使用，减少垃圾的产生。生态专家Apaliski周五开始工作可持续发展礼宾部为了帮助人们以量身定制的、平易近人的方式提高他们的绿色习惯，她说，最近，人们的兴趣达到了她所见过的最高水平，尤其是在家长中。“我不知道有哪位单亲家长不想成为气候问题解决方案的一部分。但这可能会让人困惑、费时，而且很难知道从哪里开始。”下面，周五分享30条简单易懂的减少家庭碳足迹的小贴士。

带上你自己的杯子。作为父母，你总是带着一个包。准备一对杯子，一个给孩子，一个给成人，这样你就可以随时补充水分或咖啡因，而不会产生一次性垃圾。有各种形状和大小的可重复使用的杯子;不锈钢还是玻璃，都无所谓。但要记住，同一个杯子可以装水、咖啡，甚至是软冰淇淋!

随身携带一块布餐巾。餐巾不重，可以完成许多任务。它可以清理杂物和手，可以擦脸（和鼻子），可以拿着吃剩的松饼，甚至可以擦干眼泪。我喜欢这些循环使用的餐巾-他们感觉像是额外的善业。

买一个可重复使用的三明治袋(最好是布)。一次性拉链锁袋是过去的事情。它们价格昂贵，占用空间储存和丢弃，它们由石油构成，它们将干扰内分泌的化学物质过滤到我们的食物中，它们会让鱼类和鸟类窒息，它们可以存活100万年(真的)。

携带一些餐具。我喜欢用我家的银器一个漂亮的小箱子. 一把叉子，一把勺子和一些筷子。但是如果你想要更轻的东西，试试竹子。只要确保它在你的包里，这样你就可以在外出时拒绝一次性使用塑料餐具。

不要让吸管吸。哪个孩子不喜欢吸管?但只要看一眼卡在乌龟鼻子里的塑料吸管，任何人都会改变心意。让你的小自作自受并随身携带。我们喜欢玻璃，但不锈钢也很棒。如果可以的话，我会尽量避免硅酮，因为当你吮吸像奶昔这样粘稠的东西时，它会塌下来，而硅酮是不可回收的，所以它最终会被送到垃圾填埋场。

把纸巾打开。太多的树木被砍伐只是为了我们使用纸巾，然后在垃圾填埋场腐烂，产生甲烷（一种潜在的温室气体）。如果你是父母，你正在洗衣服，那么为什么不把纸巾换成布呢。任何布料都可以，但如果你需要一个好的过渡产品，请查看联合国纸巾从马利的怪物。诀窍是在厨房里放一个洗衣篮来收集脏毛巾。

换掉你的干燥纸。干燥板是另一种垃圾填埋产品，也携带一些粗糙的化学物质。换成可重复使用的羊毛烘干机球。如果你想要香味，只需在每个球上滴几滴精油。

抛弃一次性牙线。我发现到处都是一次性牙线（从棒球场到路边，甚至在飞机跑道上）。我不知道为什么它们到处都是，但它们确实是。所以，让我们团结起来，抛弃这些。如果你的孩子需要一个固定牙线的装置，那就去拿一个可重用的拥有把它串起来丝棉．

泡泡比气球好。你知道氦是一种有限资源吗?它通常也会进入塑料气球，最终导致野生动物窒息。所以，与其用气球来标记你的派对地点，不如用泡沫机，您可以在任何场合使用。泡泡对所有年龄的人来说都是一种乐趣（很像气球），它们不会对环境造成破坏。

练习说“不，谢谢。”我们习惯于微笑，接受任何给予我们的东西。这适用于从牙医诊所的牙刷到一元店的小饰品。但你不要我必须带这些东西。当你拒绝它们时，你向每个人传达了一个信息：这种乱七八糟的垃圾不是你想要处理的东西。

选择质量而不是数量。这几乎可以应用于任何场景，但我认为最好在学校用品中加以说明。让我们教育我们的孩子，用心和专注，他们可以关心一些事情，而不是在垃圾填埋场的廉价一次性物品上超载。把笨重的塑料铅笔盒换成铅笔盒100%可回收铝薄锡. 看看其他的智慧供应有限公司长期使用无塑料的学校用品。

吃光所有的食物。这是一个很重要的问题，因为当食物被送到垃圾填埋场时，它不会分解，它会产生甲烷，这是一种非常强效的温室气体。我使用结束+茎因为他们是专门为结束食物浪费而设计的。我还把所有的剩饭剩菜都放在冰箱里玻璃容器，这样我就能看到冰箱里有什么食物了。如果你看不到它，你就不会吃它。最后，如果你能堆肥，那就堆肥吧。

交换你的海绵。无处不在的蓝色或黄色海绵注定要被填埋。把它换成羊毛海绵它们可以保存更久，脏了可以清洗，最终可以堆肥。

买一把竹牙刷。所有的塑料牙刷仍然存在。如果你每三个月换一个牙刷，那世界上的牙刷就太多了。切换到竹牙刷．猪鬃仍然会被扔进垃圾填埋场，但手柄可以堆肥。

买几个不锈钢的小吃架。这些将永远是方便的，并将大大减少您对一次性拉链锁塑料袋的需要。我使用其中的一个打包午餐，把剩菜带回家。我用这些在车里或在路上。

以零废物的方式吃你的冰淇淋。选择蛋筒而不是杯子。别担心，你包里有纸巾。

把塑料袋换成面包盒。到处都是塑料包装，很难逃脱。从面包开始。从面包店挑选新鲜面包，用纸包好，放在面包盒里保鲜一周。

用塑料包装纸换一个布碗盖。当你能用漂亮的布碗盖把冰箱抬高时，为什么要用塑料呢？随着时间的推移，一次性物品要贵得多，地球母亲讨厌它们。试着用一个碗盖马利的怪物，Aplat,或Ambatalia．

在洗衣机上安装一个微型塑料过滤器。我们用合成纤维制成的衣服（现在几乎都是合成纤维）将微塑料排入水系统，不幸的是，这个国家的废水处理设施是基于20世纪初的技术，无法过滤掉它们。但幸运的是我们有Filtrol 160. 这种易于安装、一次性购买的产品将过滤掉87%的微塑料。只需像清洁皮棉收集器一样清洁过滤器。

先找喜欢的玩具。好玩具是经久耐用的。你知道吗，自1963年以来，所有的乐高玩具都能完美地工作?几年后你的孩子就会离开，为什么还要买新的呢?craigslist, Nextdoor和Facebook Marketplace都是找到二手高质量玩具的好地方。

发现兄长传下来的旧衣服。时尚行业是气候变化的最大贡献者之一，而快时尚是其中最糟糕的。孩子长得很快，很少穿衣服。使用二手应用程序，比如Kidizen或塞雷德，或当地的寄售店，买童装。在我的朋友圈里，我们的体型是成对的，所以我们有一股传下来的旧衣服。额外提示:如果你怀孕了，去看看吧向上选择有机胶囊衣橱，当你需要大一号的时候，可以上交和重复使用。

把夜灯换成LED灯。你真的应该把整个房子都换成LED灯，但从夜灯开始。LED灯泡耗电量少85%，而且不会发热。这是完美的灯泡. 它有低流明，暖色，并将持续到您不再需要夜间照明。

安装一个低流量水龙头曝气器。标准水龙头使用2.2GPM（加仑/分钟）。EPA认为水敏/低流量时，它们需要小于等于1.2GPM。只要几美元，你就可以在任何一家五金店买到一台新的充气机。这是很容易的改变这样你就可以在洗小手的时候不那么担心流水了。

升级到低流量莲蓬头。是的,升级。如果处理得当，低流量将等同于较高的压力。好处:不用缩短淋浴时间，你就可以少用40%的水。标准的淋浴喷头是2.5加仑/分钟。寻找一个1.5加仑/分钟的替代品。你可以找到各种品牌的，价格低至10美元，高至300美元。我用了很多很多年的10美元的品种，它工作起来很有魅力。

买一个电磁炉。天然气是一种化石燃料，燃烧时会产生一氧化碳，降低室内空气质量，并发生爆炸。我向你保证，感应式烹饪和燃气一样有趣，外加沸水的好处道路得更快。最好的部分是，你的孩子可以加入乐趣，因为没有被炉子烧伤的风险。

选择无毒产品。检查,MadeSafe？没人能读懂每一张标签或了解每一种成分。我们必须依赖第三方非营利组织来获取一些信息。MadeSafe就是这样一种证明。我认为它是黄金标准，所以我先在这里看看我能不能选一个MadeSafe．

少即是多。你不需要一个清洁剂来清洗所有不同的表面。说实话，你可以用四种产品清洁你的整个房子;小苏打，醋，肥皂，双氧水。但如果你不喜欢DIY，可以试试这个“made afe认证”，无塑料，梅里奥拉通用清洁剂．我把它用在家里所有的东西上，从地毯到窗户。最棒的是，当你买续杯时，每瓶不到一美元。附注:Meliora是我一直以来最喜欢的品牌之一。也可以看看他们的洗衣产品。

在奶奶的铸铁锅里煮你的鸡蛋、煎饼和培根。老式的铸铁平底锅是你能得到的最好的、自然的不粘锅。你用得越多，效果就越好。为了保持它的形状，避免使用肥皂或浸泡它。现代的不粘/类特氟隆平底锅使用PFAS化学物质，这是一种内分泌干扰物，在环境和你的身体中积累，可能导致甲状腺激素水平异常，降低免疫系统反应。PFAS化学物质被认为与肾癌和睾丸癌有关。(是的，就连GreenPan & ScanPan也不例外)。你可能从马克·鲁弗洛主演的好莱坞电影中听说过这个黑暗水域．

在下水道里造一座火山。用小苏打和醋换掉Draino。这不仅对地球更好，而且是一个孩子们可以参与的有趣的实验。取下排水管盖（以及任何可见的堵塞物，如头发），将3-5汤匙小苏打倒入排水管，然后将1-2杯醋倒入排水管，观察其起泡。让排水管静置5分钟，然后倒一壶开水。瞧！这是一个演示．

购买有机棉——从内衣和睡衣开始。为自己或孩子买所有有机衣服几乎是不可能的，而且非常昂贵。棉花是全球农药使用量最高的作物，所以购买有机棉花会有所不同。从内衣和睡衣开始——它们更容易找到，能长时间贴近你的身体和敏感部位，而且比一衣柜的衣服更实惠。

涂上防晒霜，不要喷。没有孩子喜欢涂防晒霜，这就是喷雾器如此受欢迎的原因。但防晒霜喷雾会导致我们吸入防晒霜，并将其扩散到原本不该存在的环境中。坚持使用乳液。

自己做橡皮泥。它既便宜又简单又有趣!等面团干了，就把它放在堆肥里。我们把它作为生日礼物分发，它总是很受欢迎。这是食谱让你们开始吧。

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