妈妈。

你知道吗，根据美国环保署的数据，一个四口之家平均每年产生83,000磅的温室气体排放?也就是每人20750磅!虽然这样的数字可能会让这个问题看起来不可克服，但事实证明，由足够多的人做出的小而持续的生活方式改变可以有所作为。值得庆幸的是，比以往任何时候都多的人开始努力控制能源使用，减少废物产生。生态专家星期五阿帕里斯基开始可持续性礼宾以量身定制的、平易近人的方式帮助人们养成绿色习惯，她说最近的兴趣飙升至她所见过的最高水平，尤其是在父母中。“我不知道有哪个单亲父母不想成为气候解决方案的一部分。但这真的很令人困惑和耗时，而且很难知道从哪里开始。”下面，星期五分享了30个简单易懂的建议，以减少你的家庭碳足迹。

自带杯子。作为父母，你总是带着一个包。准备两个杯子，一个给孩子，一个给成人，这样你就可以随时补充水分或咖啡因，而不会产生一次性浪费。各种形状和大小的杯子都可以重复使用;不锈钢的还是玻璃的，都无所谓。但请记住，同一个杯子可以盛水、咖啡，甚至是软冰淇淋!

随身携带餐巾。一张餐巾没有重量，可以做很多事情。它可以清理混乱和双手，它可以擦脸(和鼻子)，它可以夹住吃剩的松饼，甚至可以擦干眼泪。我喜欢这些以前餐巾纸-他们感觉像是额外的好因缘。

买一个可重复使用的三明治袋(最好是布的)。一次性拉链袋已经成为过去式了。它们价格昂贵，储存和扔掉都占用空间，它们是由石油制成的，它们会将干扰内分泌的化学物质渗入我们的食物中，它们会使鱼和鸟窒息，而且它们的寿命长达100万年。

带一些餐具。我喜欢用家里的银器，在一个漂亮的小箱子．一把叉子，一把勺子和一些筷子。但如果你想要更轻的东西，试试竹勺。只要确保它在你的包里，这样你就可以在外出时拒绝使用一次性塑料餐具。

别让吸管吸人。哪个孩子不喜欢吸管?但只要看一眼乌龟鼻子里的塑料吸管，任何人都会改变心意。让你的小捡自己的稻草并且随身携带。我们喜欢玻璃，但不锈钢也很不错。如果可以的话，我会尽量避免硅胶，因为当你吮吸冰沙等粘稠的东西时，硅胶会坍塌，而且硅胶不可回收，所以最终会被送往垃圾填埋场。

把纸巾揭下来。为了我们使用纸巾，太多的树木被砍伐，这些纸巾最终在垃圾填埋场腐烂，产生甲烷(一种强有力的温室气体)。如果你是父母，你正在洗衣服，那么为什么不把你的纸巾换成布呢?任何布料都可以，但如果你需要一个不错的过渡产品，请查看Un-Paper毛巾《马利的怪物》。诀窍是在厨房里放一个洗衣篮，用来收集脏毛巾。

换掉你的干衣纸。烘干机床单是另一种垃圾填埋产品，也含有一些粗糙的化学物质。把它们换成可重复使用的羊毛烘干球。如果你想要香味，只需在每个球上滴几滴精油。

扔掉一次性牙线。我发现一次性牙线到处都是(从棒球场，到路边，甚至在飞机的登机通道上)。我不知道为什么它们到处都是，但确实如此。所以，让我们联合起来抛弃这些。如果你的孩子需要一个固定牙线的装置，那就去拿吧可重复使用的牙线用绳子串起来丝棉．

泡泡比气球好。你知道氦是一种有限资源吗?它通常也会进入塑料气球，最终窒息野生动物。所以，与其用气球来标记你的派对地点，不如买一个泡沫机，你可以在任何场合使用。泡泡是所有年龄的人都喜欢的东西(很像气球)，而且它们不会对环境造成破坏。

练习说“不，谢谢。”我们习惯于微笑，接受给予我们的一切。这适用于任何东西，从牙医办公室的牙刷到一元店的小饰品。但你不必须带上这些物品。当你拒绝他们的时候，你就向所有人发出了一个信息:这种把地球弄得乱七八糟的东西不是你想要处理的。

选择质量而不是数量。这可以应用于任何场景，但我认为最好的例子是学校用品。让我们教导我们的孩子，只要用心和专注，他们就能关心几件事，而不是过多地使用那些即将被扔进垃圾填埋场的廉价一次性物品。把笨重的塑料铅笔盒换成一个100%可回收铝薄锡．看看剩下的智慧供应有限公司长效无塑料学习用品。

吃完所有的食物。这一点很重要，因为当食物进入垃圾填埋场时，它不会分解，而是会产生甲烷，这是一种非常有效的温室气体。我使用端部+茎膳食计划，因为他们专门针对结束食物浪费。我还把所有的剩饭剩菜都放在里面玻璃容器这样我就可以看到冰箱里有什么食物了。如果你看不见它，你就不会吃。最后，如果你可以堆肥，就去做吧。

交换你的海绵。随处可见的蓝色或黄色海绵注定要被扔进垃圾填埋场。把它换成羊毛海绵它可以保存更久，脏了可以洗，最终可以堆肥。

用竹子做的牙刷。所有塑料牙刷都还在。如果你每三个月换一把新牙刷，那世界上的牙刷就太多了。切换到竹牙刷．刷毛仍然会被扔进垃圾填埋场，但手柄可以制成堆肥。

买几个不锈钢零食架。这些将永远是方便的，将大大减少你对一次性拉链塑料袋的需求。我使用其中之一打包午餐，把剩菜带回家。我用这些在车里或路上用。

用零浪费的方式吃冰淇淋。选择蛋卷而不是杯子。别担心会弄得乱七八糟，你包里有餐巾。

把塑料袋换成面包盒。塑料包装无处不在，让人难以摆脱。我们可以从面包开始。从面包店挑选新鲜的面包，用纸包好，放在面包盒里保鲜一周。

把保鲜膜换成布碗盖。当你可以用一个漂亮的织物碗盖提升你的冰箱时，为什么还要用塑料呢?随着时间的推移，一次性物品会变得更加昂贵，地球母亲讨厌它们。试试从马利的怪物，Aplat,或Ambatalia．

在洗衣机上安装一个微塑料过滤器。我们用合成纤维制成的衣服(现在几乎所有的衣服都是这样)会将微塑料排放到水系统中，不幸的是，这个国家的废水处理设施是基于20世纪初的技术，无法将它们过滤掉。但幸运的是我们有Filtrol 160．这种易于安装、一次性购买的产品可以过滤掉87%的微塑料。就像清理棉絮收集器一样清洗过滤网。

先找找以前喜欢的玩具。好玩具是要耐用的。你知道自1963年以来生产的每一件乐高仍然完美无缺吗?几年后你的孩子就会离开了，为什么还要买新的呢?craigslist, Nextdoor和Facebook Marketplace都是寻找二手玩具的好地方。

找一些穿过的衣服。时尚行业是气候变化的最大贡献者之一，而快时尚是最严重的贡献者。孩子们长得很快，很少穿衣服出去。使用二手应用，比如Kidizen或ThredUp或者你当地的寄售店购买童装。在我的朋友圈里，我们把身体类型配对，这样我们就有了一连串的传下来的衣服。额外提示:如果你怀孕了，请检查一下UpChoose有机胶囊衣柜，可以在你需要大一号的时候重新使用。

把夜灯换成LED灯。真的，你应该把整个房子都换成LED灯，但要从夜灯开始。LED灯泡耗电量减少85%，而且永远不会发热。这是一个完美的灯泡．它有低流明，温暖的颜色，并将持续到你不再需要夜灯。

安装一个低流量的水龙头曝气机。标准的水龙头使用2.2GPM(加仑每分钟)。要被EPA认为是水感/低流量，它们需要是1.2GPM或更低。只需几美元，你就可以在任何一家五金店买到一个新的曝气机。这是一个非常简单的改变这样当你的小手被擦洗的时候你就不会对水的流动感到那么糟糕了。

升级到低流量的淋浴喷头。是的,升级。如果操作得当，低流量等同于高压力。好处:你不用缩短淋浴时间，就能少用40%的水。标准的淋浴喷头是2.5 GPM(加仑每分钟)。寻找1.5 GPM的替代品。你可以找到各种品牌的眼镜，低至10美元，高至300美元。我用了很多很多年10美元的那种，它就像一个魅力。

买一个电磁炉。天然气是一种化石燃料，燃烧时会产生一氧化碳，降低室内空气质量，并发生爆炸。我向你保证，电磁法烹饪和燃气烹饪一样有趣，而且还有开水的好处道路得更快。最棒的是，你的孩子可以加入其中，因为没有被炉子烧伤的风险。

选择无毒产品。是的，是吗?MadeSafe？没有人能读懂每个标签或知道每一种成分。我们不得不依靠第三方非营利组织来获取一些信息。MadeSafe就是这样一种认证。我认为这是黄金标准，所以我先检查这里，看看我是否可以选择一个MadeSafe．

少即是多。你不需要所有不同的表面都用清洁剂。说实话，你可以用四种产品来清洁你的整个房子;小苏打，醋，卡斯蒂利亚肥皂，双氧水。但如果你不喜欢DIY，试试这个MadeSafe认证的，无塑料的，Meliora的万能清洁剂．我把它用在家里的所有东西上，从地毯到窗户。最棒的是，当你买续杯时，每瓶不到一美元。福利:Meliora一直是我最喜欢的品牌之一。也可以看看他们的洗衣产品。

在奶奶的铸铁锅里煮鸡蛋、煎饼和培根。老式的铸铁平底锅是你能得到的最好的、天然的、不粘锅。你用得越多，效果就越好。为了保持良好的形状，避免使用肥皂或浸泡它。现代不粘锅/聚四氟乙烯类平底锅使用PFAS化学物质，PFAS是内分泌干扰物，在环境和你的身体中积聚，可能导致甲状腺激素水平异常和免疫系统反应降低。众所周知，PFAS化学物质与肾癌和睾丸癌有关。(是的，甚至包括GreenPan和ScanPan)。你可能从好莱坞主演马克·鲁弗洛的电影中听说过这一点黑暗水域．

在排水管里堆个火山。把沥干液换成小苏打和醋。这不仅对地球更好，而且是一个孩子们可以参与的有趣的实验。取下下水道盖(以及任何可见的堵塞物，如头发)，向下水道中倒入3 -5汤匙小苏打，然后倒入1-2杯醋，看着它冒泡。让排水管静置5分钟，然后倒入一壶开水。瞧!这是一个演示．

从内衣和睡衣开始购买有机棉。为你自己或你的孩子购买所有有机衣服几乎是不可能的，而且非常昂贵。棉花是全球农药使用量最高的作物，所以购买有机棉花会有所不同。先从内衣和睡衣开始——它们更容易找到，长时间贴身穿着，而且比满衣柜的衣服更实惠。

涂抹防晒霜，不要喷。没有孩子喜欢涂防晒霜，这就是为什么喷雾瓶变得如此受欢迎。但喷雾会导致我们吸入防晒霜，并将其扩散到不应该出现的环境中。坚持使用乳液。

自己做橡皮泥。它既便宜又简单又有趣!当面团干了，就把它放在堆肥里。我们把它作为生日派对的礼物，它总是很受欢迎。这是一个食谱开始吧。

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