母亲

免责声明：在写下以下糖的作品中，作者消耗而不是一个，但是两个，碎片碎片碎馅饼。他们很美味，她并不后悔他们不可估计的糖。

美国心脏协会建议，18岁以下的儿童每天消费不超过25克糖。对于视觉，这是大约六茶匙。有一个缺乏研究，告诉我们孩子平均实际消耗一天的糖是多少，但是一个快速的营养事实搜索可以给我们一个想法：12盎司罐中有39克糖可乐;32克与加拿大干姜啤酒相同的大小，在一瓶32盎司的佳制瓶中56克。简而言之，孩子们只需一杯饮料就会大大超过他们推荐的糖限制。

从技术上讲，AHA或USDA或除糖游说者以外的任何人都建议使用糖。相反，我们的政府使用像“尽量不超过”的措辞。糖是热量摄入量的底部。它有助于绝对没有营养价值，仅仅是空的卡路里。美国农业部甚至写道一个博客文章证明其可能造成的成瘾性状。然而，糖是美国饮食中的无所不在。经过一项研究的估计，在所有加工食品中超过75％的糖被发现。糖是廉价的生产，并符合生产者添加一种物质，让他们的顾客收回更多。

近几十年只有父母和政府，卫生官员 - 开始了解这对未知未知的岳吉天堂的后果，这已经陷入了我们的国家桌子。任何父母都可以证明糖的直接影响：高，然后是不可避免的低。但是，还有更严重的影响：肥胖，心脏病和II型糖尿病。

在吃你的谷物并盯着谷物盒子（这是人们仍然在反而智能手机时仍然做的事情？）你可能会旋转到营养事实。在那里，长时间看看每日百分比值列，并注意可能缺少的内容。如果你没有吃谷物，这是一个快照肉桂吐司紧缩谷物盒。注意在这谷物中发现的10克糖没有每日价值。甚至甚至没有8点和吃这个碗的孩子已经消耗了40％的推荐糖极限。而且，如果他的父母衡量了构成10克糖的掌上三分之三的杯子。这遗漏的官方故事是，没有建议的每日糖量，因此没有百分比包括。一种最近的纪录片从凯蒂法罗（这是非常值得的手表，可在亚马逊视频上提供）糖大厅已经推动了几十年来揭示此信息。

令人震惊的是，FDA已宣布对营养事实的改造这将为添加的糖提供每日百分比（以及其他东西包括更现实的服务大小）。新的标签于2020年推出，这将对公众进行教育，这将对自己的饮食进行教育。同时，糖大厅是几乎没有抑制他们可预测的愤怒。

虽然我们等2020年，重要的是首先了解糖精确的是什么，以及我们的身体如何将其处理不同于苹果。添加的糖是所提供的食物中非天然存在的糖。例如，苹果有大约19克自然发生的糖。焦糖Frappuccino在一个服务中有60克添加的糖。咖啡中不自然发生。天然存在的糖可以通过我们的身体容易地处理，因为它捎带所有水果纤维。因此，糖缓慢，更容易消化。我们的身体在这个过程中放松了。没有糖尖峰和崩溃。我们的肝脏没有压力。 When we drink the frappuccino, the sugar, without its fiber babysitter, goes directly into our bloodstream and sends our liver and insulin levels into panic mode, trying to metabolize it as fast as possible. It is an exhausting and stressful process for the body.

糖业有你相信，“事实是，科学的优势和热量甜味剂的数据不支持糖摄入的建议限制。”没有限制意味着没有导致高糖饮食中的问题。遗憾的是，学术证据 - 人口和健康趋势否则。

高糖饮食对儿童具有立即和长期影响。首先立即效果是糖高的我们所有的爱和我们所有恐惧的崩溃。第二个是你的味蕾。研究表明了高脂饮食逐渐沉闷味蕾，迫使口的孩子寻找更甜和更甜的食物。最终，儿童的饮食变得严重有限，在真正的营养中遭受了严重的影响。

营养的下行螺旋可以让孩子陷入更严重的心脏病，肥胖和II型糖尿病的危险。心脏病现在是美国男女死亡的主要原因。在2010年的肥胖成为全世界的问题，而不是营养不良;五个下面的4300万儿童被诊断为“超重”。在美国。，儿童的肥胖率6-19岁是五分之一。II型糖尿病（20年前，作为成人展示糖尿病）现在正在攀登儿童，最近的数据发现这种疾病的疾病更积极地呈现，对治疗的响应性更加积极，而不是成年人。

虽然所有这一切都肯定会杀死你的糖嗡嗡声，令人鼓舞的救赎研究。一个这样的试验将肥胖的孩子们造成巨大降低的糖饮食10天，看到较低的血压和胆固醇的令人难以置信和即时结果。科学似乎很震荡;糖是罪魁祸首。

父母可以轻松地采取措施降低孩子在家里的糖摄入量。我们汇总了一些关于如何最好地防御无尽的糖游行的提示。

1.熟悉糖的许多伪装。
有56（!!）在营养事实上添加糖的不同名称。养成扫描您的杂货物品的成分，为这些小隐藏晶体。注意甘蔗克的数量。请记住，为您的幼儿每天瞄准不超过六茶匙糖。一茶匙等于四克糖。

2。坚持杂货店的周边。
从食物大师带上小费迈克尔博林，并店铺商店的周边。那就是你能找到蔬菜，肉和乳制品的地方。这是掺假食物最少的部分，您可以在那里找到天然存在的糖和未加工的物品。

3.在家里的孩子们减少糖选项。
房子有苹果，橘子，香蕉，原坚果，鳄梨。它们可以在他们愿望时拥有尽可能多的（新鲜）的水果。如果他们不能开车，他们就可以了解新产品。虽然你可能会发现前几天是可怕的，但你可能想知道你家里有一个小瘾君子，知道第一周是最糟糕的。10天后，他们的味蕾实际上会开始治愈，他们的渴望将会消退。奖金：你会发现新鲜水果往往比加工糖价格便宜得多，而且你对你的孩子们营养得更多。

4.打包午餐。
这是确保他们获得的最佳方式健康的品种。在您的方法中进行体贴，检查您是否无意中向膳食添加了隐藏的糖。

5.允许治疗。
你不需要从家里唤醒糖。注意特殊的特殊款待，但你的夜晚晚餐不需要一夜情。

6.遵循专家的建议。
我们采访了儿童营养学家去年吉尔城堡，她有一些伟大的专业，让糖从房子里拿出来。它可能值得重新阅读。