妈妈。

新年就是要迎接令人兴奋的刷新。而且，不管你的决心清单上是什么，或者如果你只是更关注一个简单的“重新开始”的心态，当你开始进入2017年的旅程时，这都是一种解放的练习，可以恢复你的思想、身体和灵魂。今天我们将和你一起讨论以上所有的问题太阳药水的创意总监和联合创始人拥有超能力的女性，Nitsa黄水晶．阅读下面她对健康和美丽的看法，包括她使用的滋补草药和超级食物，激发你最活力和健康的你。

有哪些1-2个仪式可以让你的一天有一个良好的开端，并从内心开始感觉更美好?
“我喜欢用感恩来开始我的一天。每天早晨的第一件事，有时甚至在我睁开眼睛之前，我会花点时间放松，深呼吸，有意识地在那一刻表达我对生活中所有幸福的感激之情。有时一个特定的场景会浮出水面，而另一些时候，感激之情会以多种方式表达出来。我需要多长时间来感觉“完整”，说声“谢谢”，然后继续我的一天。对我来说另一个重要的早上练习是做一个混合药剂．我喜欢挑选6-7种补品草药，无论哪一种我觉得那天有灵感就用，把它们与生椰子或坚果奶、一勺抹茶或印度茶、一些草饲酥油(对大脑有益!)和爱混合在一起!这是一款快速、富含营养和矿物质的啤酒，能让我一整天都精力充沛。”

对于我们这些刚开始接触滋补草药和超级食物的人来说，你会推荐哪些美容产品呢?
”他告诉吴-贺寿乌根提取物是一种神奇的恢复活力的草本植物，适用于男性和女性。它以滋补京而闻名，在东方医学中，京是人体系统中非常重要的生命力或能量储备。摄取像“和守武”这样的营养可以帮助补充在现代动力和压力下经常被消耗的精。它还支持头发、皮肤和指甲的活力。我注意到我的指甲长得更厚更快当我每天用它!同时,珍珠．高质量的梨粉对女性来说是很好的补充。它能滋养头发、皮肤、指甲和神。”

有没有你最信赖的天然美容产品?
“我喜欢玫瑰水。我几乎一整天都在用它来消炎、降温、澄清，对心脏也有好处。我最喜欢的是玫瑰水我的朋友湿婆的玫瑰使。它是如此神圣的。”

除了在饮食中加入更多的滋补草药和超级食物，还有哪些其他的做法可以从内到外滋养身体呢?
“三件事:吃野生的和发酵的食物(健康的肠道就是健康的一切!)，呼吸和睡眠——这一点至关重要。试着每晚至少睡8小时，或者尽可能多!邀请:如果你在生活中遇到阻碍或冲突，让你的梦想引导你度过它!”

有没有什么特定的心态练习可以让你感觉更专注，增加一点额外的自信?
“当我花点时间慢下来，呼吸，调整我的身体，倾听它的智慧时，我总是会注意到我所在领域的不同。听从内心的指引，相信自己。”

有没有关于整体美容疗法和滋补草药/超级食物的神话是你可以打破的?
“嗯,有趣的问题。不确定是否有任何神话需要打破，但我想鼓励那些在健康领域工作的人在他们关注的任何事情中找到快乐，无论是清洁，营养，锻炼等等。同时,采购。要了解你的食物和草药是由谁、什么以及如何种植和加工的，但不要太沉迷于此。”

对于那些有兴趣了解滋补草药、超级食物及其对身体的影响的人，您是否有其他的资源推荐给他们?
“我是这本书的忠实爱好者用天然食品治疗由保罗Pitchford。这有点像百科全书里对真正食物的医学特性的分解。我每天都看!对于那些特别对滋补草药感兴趣的人，可以看看Ron Teeguarden的中国滋补药草是《补益中草药》的优秀入门和指南。”