如何创造一个舒适的就寝时间

詹姆斯·基钦斯基-麦科伊著

上午11

12/07/17

由James Kicinski-McCoy拍摄

就寝时间安排很像任何家庭传统:普遍的、熟悉的，而且往往非常个人化。而且，尽管不同的地方、不同的家庭有不同的传统，但不可否认的是，在晚上建立一个熟悉的习惯是孩子得到良好休息和健康睡眠模式的关键。虽然在大多数家庭的做法中有无数的元素(比如:特定的就寝时间，各种各样的规则和规定)是常见的，但有相当多的附加和奖励可以帮助你的可爱的孩子的睡眠更受欢迎和温暖。考虑到这一点，我们整理了一个小的循序渐进的指南，以启发我们最喜欢的睡觉技巧给我盖被子来自我们的朋友西米迷你．所以，如果你想让你的孩子的夜间生活恢复舒适，快来看看我们的图库吧，在你喊“睡觉了!”之前就做好充分的准备吧!

这篇文章是由Mother +带给你的西米迷你．

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: 对父母来说，孩子的睡眠时间不仅仅是几个小时的休息和放松。事实上，正是在这些指定的时间里，幼小的大脑和身体得到了充分的生长，打败了细菌，增加了每天的学习。通过对宝宝的就寝时间进行有规律的、有意识的练习，你可以帮助他们保持清醒和健康，更不用说快乐和休息好了。

every tub essential). Then, towel off and let little fingers and toes slip into a favorite pair of breathable, cotton PJs—a must for soundless nights of slumber. Hint: don’t forget to brush those little teeth! While things like pajamas and a relaxing bubble bath may seem like no-brainers, instilling these habits on a regular basis can prove extra helpful on those restless nights when your kiddos are resisting shuteye. Long John Pajamas, $48, Hanna Andersson.">

有时候，和睡眠本身一样重要的是你和你的孩子事先做的准备工作。让你的孩子洗掉一天的玩耍，一个漂亮的，温暖的澡(完成每一个浴缸至关重要)．然后，用毛巾擦干，让小手指和脚趾穿上最喜欢的透气棉质睡衣——这是无声睡眠的必备条件。提示:别忘了刷牙!

虽然像睡衣和放松的泡泡浴这样的事情看起来是无需动脑的，但当你的孩子抗拒睡觉的时候，在有规律的基础上灌输这些习惯会特别有帮助。

秋裤睡衣，48美元，汉娜安德森．

Sago Mini elevates bedtime comfort one step further with its new Tuck Me In Quilt. The brand’s themed, interactive prints designed by in-house artists allow your little ones to play all day and sleep deeply at night, giving their bedtime blankets a versatile spin with familiar faces. Sago Mini Trucks and Diggers Tuck Me In Quilt, $79.99, Amazon.">

没有什么比一个温暖的地方更舒适舒适了。把你孩子的床当做他们的避风港，一个可以帮助他们安全地做梦和休息到凌晨的空间。西米迷你用它的新产品进一步提高了就寝的舒适度给我盖被子．

该品牌的主题、互动印花由内部艺术家设计，可以让你的孩子玩一整天，晚上睡得很深，让他们的睡觉毯有一个熟悉的面孔多功能旋转。

Sago迷你卡车和挖掘机给我掖被子，79.99美元，亚马逊．

Tuck Me In Quilts is that they come equipped with a plush friend and hidden pockets, so that your kids can store tiny treasures like a favorite book and furry friends galore! And, regardless of if your tot loves fairy tales or trucks, there are Tuck Me In Quilt designs for little kids of all ages and interests. Sago Mini Trucks and Diggers Tuck Me In Quilt, $79.99, Amazon.">: 明星的品质给我盖被子他们配备了毛绒朋友和隐藏的口袋，这样你的孩子可以存储小宝贝，如最喜欢的书和毛茸茸的朋友丰富!而且，不管你的孩子是否喜欢童话故事或卡车，都有适合所有年龄和兴趣的孩子的“把我塞进被子里”设计。
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Amazon.">: 这一组的毛绒小朋友是哈维狗，他喜欢所有的东西建筑和挖土!
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: 别急着把盒子扔了!它加倍作为一个木偶舞台，为您的孩子玩他们的西米迷你毛绒。

: 如果你的孩子在该上床睡觉的时候焦躁不安，试着在这个重要时刻到来之前一个小时或更长时间开始练习。

Creating Good Sleep Habits For Children.">: 睡前有很多技巧，比如减少糖的摄入和睡前几小时限制看屏幕的时间。想了解更多我们自己的王牌技巧，请务必阅读为孩子创造良好的睡眠习惯．

: 这不是什么秘密:孩子会害怕，而父母并不总是能和他们一起爬到床上缓解恐惧。当需要睡觉的时候，让你的孩子依偎在最喜欢的毛绒玩具上，让这个过程尽可能快速和无痛。

Harvey The Dog and Jinja The Cat even closer by slipping them into the aforementioned pockets in the Tuck Me In Quilts, so that if a middle-of-the-night wake-up occurs, they have their plush pals close by.">: 孩子们会喜欢舒适的东西，可以缓解噩梦，让他们感到安全。鼓励他们保持他们最喜欢的毛绒朋友喜欢哈维的狗而且金贾的猫把它们塞进前面提到的口袋里就更接近了给我盖被子这样，如果他们半夜醒来，他们的毛绒伙伴就在身边。

Suzy Snooze for its seemingly endless functions: night light, monitor, and sleep soother all included. Suzy’s color and sound create a familiar environment for kids of all ages, teaching them to settle into sleep themselves and not to wake their parents with every bump in the night. Suzy Snooze Smart Nightlight, $182.24, Amazon.">

让灯一直开着——无论是在走廊上、书桌上，还是插在墙上——这是父母们多年来使用的一个有用的技巧，而且有充分的理由。各种形状和大小的夜灯可以帮助孩子们在半夜需要上厕所的时候在屋子里找路，也可以缓解因黑暗而产生的担忧和恐惧。

我们特别喜欢苏西小睡因为它似乎有无穷无尽的功能:夜灯、监视器和睡眠安慰都包括在内。Suzy的颜色和声音为所有年龄的孩子创造了一个熟悉的环境，教他们自己进入睡眠，而不是在晚上的每一个碰撞吵醒他们的父母。

Suzy贪睡智能夜灯，182.24美元亚马逊．

books from Sago Mini from the shelf, and get to reading! ">: 随着日复一日的生活带来的喧嚣，找到安静的空间与你的孩子建立联系可能比以往任何时候都更重要。也就是说，试着每天晚上在孩子的日常生活中留出讲故事的时间。
允许你的孩子选择他们最喜欢的故事，比如Sago Mini的书籍从书架上下来，开始阅读吧!

Target, uses the flashlight on your smartphone to shine storybook slides on the ceiling or wall. It even adds interactive elements such as sound effects, background music, and more. Moonlite Storybook Projector, Prices Vary, Target.">: 把睡前故事带到下一个层次，带你的孩子最喜欢的故事与月光lite投影仪生活。这个高科技设备，只在目标用智能手机上的手电筒把故事书的幻灯片照在天花板或墙上。它甚至添加了互动元素，如音效、背景音乐等。
Moonlite故事书投影仪，价格不同，目标．