妈妈。

看到这一切,treated-it-all护士Judy Kivowitz旧金山的Noe Valley儿科分享她对常见儿童健康和行为难题的建议。

我总是接到父母的电话，他们发誓说他们的孩子就是不吃东西。如果孩子们一顿饭只吃一两口，这些父母就会觉得很幸运。令人惊讶的是，这些孩子都长得很好。小孩子饮食不规律是很常见的。他们中的许多人有几天可以把食物收起来，还有几天几乎不吃任何东西的时间。

一些专家说，蹒跚学步的孩子把食物分为“熟悉的”和不熟悉的。如果他们之前没有尝试过，这不是他们倾向于成为冒险吃的年龄。由于这个原因，我强烈建议你为你的孩子提供各种各样的食物，他们的第一年的生命。确保你给它们不同的颜色、形状和一致性。让我们在他们进入顽固的蹒跚学步阶段之前，把尽可能多的食物添加到他们喜欢的食物清单中。

“寻求关注”需要有自己的博客帖子，但就我们这里的目的而言，相信我，孩子们喜欢任何形式的关注。如果他们发现自己不吃东西会引起爸爸妈妈的强烈不满，你猜对了，他们会忽略食物，坐下来看“让爸爸妈妈发疯”的节目。如果可以的话，请避开这个陷阱。

确保你对那些你想看到更多的行为给予了积极的关注。"哇，我喜欢你尝试新事物的方式。“哇，让我们感受一下你的肌肉，因为你刚刚吃了这么好的生长食物。”’”如果旁边有另一个孩子，要充分利用这个机会，赞扬他们对饮食的良好观察;你的孩子很可能不想被遗忘。如果他们看到你对别人大惊小怪，他们很快就会模仿你的行为。"嘿，我也吃了西兰花，摸摸我的肌肉"你也可以在看到食物的时候指出来，鼓励大家吃得安全。“我喜欢你每次只咬一小口。”

那些你不想看到的行为应该在合理范围内被忽视。
“哦，你把食物扔在地板上，这意味着你不饿。我现在要把食物拿走。”确保你是安静的，实事求是的。别大惊小怪的。

以下是一些经过验证的、正确的建议，可能会对你有所帮助:
给你的孩子非常少的量，他们可以完成。你总是可以添加更多。有些孩子会因为吃太多而不知所措，甚至一点也不吃。

不是每顿饭都要表演，但你可以做一些小事情，比如把食物做成一张脸——两粒豌豆做眼睛，一块鸡肉做鼻子，等等。让它成为一款游戏，当它们吃掉你设计的一部分时，你要笑。
在那里你能买到盘子吗这有可能在吃饭时露出的面孔。您还可以考虑制作自己的餐垫。炸毁你家庭的一些照片，层压它们，并相应地使用它们 - “让我们看看我们是否可以吃豆腐并找到妈妈的脸！”

还有其他鼓励进食的创造性方法饼干切割机可以把你的三明治做成有趣的形状．

做一顿有主题的饭。一顿饭可以是橙色的，另一天你可以做卷曲的东西。

用各种奇妙的食材制作冰沙。看看你的孩子是否想帮忙把东西扔进搅拌器，并帮忙打开电源。把冰沙倒入特制的超级英雄杯那只用于超级英雄的饮料。

许多孩子喜欢蘸东西吃。蘸着鹰嘴豆泥或酸奶蘸着吃的各种蔬菜条是一种很好的健康零食。松饼罐头做一个很棒的小食物托盘，尤其是那些不希望自己的食物被触摸的孩子们。

孩子们喜欢吃他们帮助过的东西。在你准备食物的时候，允许他们撒上香料(尽量少用盐)或搅拌食物。当你的孩子足够大的时候(如果你有不止一个孩子，这是特别有用的)，让他们轮流成为“做饭队”。除了厨师，其他人都不允许进入厨房。把它变成一件大事。它们甚至可以装饰菜单。

希望通过养成良好的习惯，你可以避免成为一个超级挑食的人，但这里有一个底线和神奇的等式:X个食物+ X个饮料=健康/快乐/成长/睡觉/拉屎

换句话说：一定数量的食物加上一定量的流体等于幸福，健康，生长的孩子，在夜间睡眠良好，并且具有良好的便利犬。您的工作只是提供一个很好的各种健康的食物和饮料。如果您的孩子在等式结束时表现不错，请放松和信任，他们正在得到他们所需要的。请记住，当他们是婴儿时，幼儿不会随着它们的婴儿而迅速增长，但如果您对体重增加或其他饮食相关问题有疑虑，请随时与您的医生联系。

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