母亲

毫无疑问，怀孕是一段紧张、令人困惑的时期。从一个人快速的身体转变(和身份转变)到为看似不可计划的出生(出生)做计划，再到弄清楚一旦你的孩子在地球那边，生活会是什么样子。随着时间的推移，这些问题会越来越多，有些问题甚至会让你最亲密的朋友感到尴尬或羞愧。输入贝利迪斯．作为一名认证的分娩助产师、催眠治疗师、体外受精协调员和母亲本人，贝利参与了这项工作所有这些查询和整理了一个方便的指南作为回应—询问怀孕的朋友:女性羞于问的关于怀孕、分娩和做母亲的101个问题的答案. 下面，贝利回答了5个关于怀孕的尖锐问题，并给出了她标志性的、周密的回答。（请继续收看本月晚些时候的第2部分！）

1.）我刚知道我孩子的性别，我很失望。我非常想要一个男孩/女孩，但我觉得我不能提出相反的要求。这些感觉让我觉得我背叛了我的孩子。我怎样才能越过他们？

在20周的超声波检查中，当我发现我的孩子是个男孩而不是女孩时，我立刻感到和孩子分离了。我一直在想要个女孩。我一直在想我该如何养育一个女孩。我一直想要个女孩。

我哀悼了我没有生下的女婴。怀疑的浪潮席卷着我。然后事情发生了。罪恶感袭来。我体内还有一个健康的婴儿。一个可爱的小男孩，他的母亲很伤心，他不是一个女人。我开始哭泣，一遍又一遍地向我的儿子道歉。

当眼泪停了下来，我又开始理性思考时，我意识到孩子的性别不会改变我与他们的联系方式。这不会改变我养育他们的方式。这也改变不了我要给他们穿上可笑的衣服的事实。见鬼的是，我不知道我该如何与他们沟通或养育他们，无论他们的性别，因为我没有见过他们。我甚至不知道孩子的性别。如果是个女孩，也许她会认为自己是个男孩，或者两者都不是。我儿子也是。我只是不知道。我唯一知道的就是我会全心全意地爱他们。无论性别，无论性别，无论性格，他们都是我的孩子，我非常幸运他们选择了我。

但即使在我意识到之后，我们还是花了几天时间才准备好分享孩子的性别。我不希望当我们说:“我们要有个男孩了!”(我们同时练习说这句话，但总是无法同步。)

所以我理解你，妈妈。当我们发现我们的孩子没有我们想要的性生活时，我们很惊讶。我不相信人们说的，“我不在乎性别，我只想要一个健康的孩子。”我相信每个想要孩子的人都有他们支持的性生活，即使只是一点点，在潜意识里。这并没有什么错。也许你有两个男孩，非常想要一个女孩。或者你是在一个只有女人的家庭长大的，想要抚养一个男孩的经验。不管你的理由是什么，都是可以理解的。你可以祈求某种性爱。当它没有实现时，你就会悲伤。 You get to freak out. You get to wish the ultrasound tech got it wrong. And then you get to move past the regret and find peace.

怎么做:是心烦意乱。找个私密的地方哭一场。或者尖叫，“什么[哔哔声]!”不退缩;让你真实的情感和思想流动。写封信告诉我你有多难过，然后撕了它。然后，开始接受，甚至快乐，尝试以下方法:

记住，你是在培养一个独一无二的人。正如我之前提到的，没有一位母亲知道她的孩子会是谁，或者他们会认同什么性别。即使性生活是你所希望的，你的孩子可能也不会完全符合你抚养一个男孩或女孩的想法。

通过倾听，开始和你的孩子建立联系，让他们成为一个独一无二的人这种冥想．

探究你想要某种性行为的原因。当你在超声波检查前想象你和一个男孩或女孩的生活时，你可能会幻想和你的女孩或男孩一起出去玩，可能会引导他们度过里程碑，或者通过共同热爱文学、流行文化或任何你喜欢的东西联系起来。把它们都写下来。然后用一个新的视角来审视这些梦——这个视角将帮助你意识到，即使你有了一个不是你所希望的性别的孩子，也不意味着你不能对他们做同样的事情。我能想到的唯一例外是教一个男孩不要把尿弄得到处都是，并放下坐垫，以及指导一个女孩度过她的第一个月经周期。除此之外，真的没有那种只有男孩或女孩才能拥有的亲密体验。

给宝宝写封信。如果你对自己的失望感到内疚，给你的宝宝写封信，告诉他你有多爱他。表达你有多兴奋。当你在纸上探索你的感觉时，做任何你需要做的事来让你的子宫充满爱。

知道你的失望会消失，但它可能需要一段时间。对许多人来说，在超声波之后的失望会在几天内消失，在你习惯了新的现实之后。然而，一些母亲可能会一直后悔，直到分娩。但当你终于把孩子抱在怀里的时候，你会惊讶地发现你还会想要一个不是那个孩子的人。

2.）我感觉很兴奋，想一直手淫。但当我这么做的时候，我感到非常羞愧因为我知道我的孩子就在那里。有什么办法能让你不再羞愧吗?或者我应该把手淫推迟到生完孩子之后?

我重复一遍，不要剥夺自己怀孕期间手淫的美味。由于阴道血流量增加，孕酮和雌激素激增，阴道分泌物增多，乳房和乳头异常敏感，你的身体已经准备好享受这种愉悦了。除了怀孕期间完全正常的活动外，手淫还可以通过释放内啡肽来缓解压力，改善血液流动，最大限度地减少孕期疼痛，帮助你进入宁静的睡眠，从而提高你的健康水平。婴儿也收获了回报，因为他们可以通过高潮引发的有节奏的子宫收缩得到安慰。

有趣的事实：受人喜爱的G点通常在怀孕期间变得更容易接近。你知道你也有A点和U点吗？A点位于宫颈上方（怀孕期间不要去那里），U点环绕尿道口（去那里）。

当你在做的时候，孩子就在你身边，要知道他们根本不知道你在做什么。他们忙着漂浮在温暖的水床上，呼吸羊水。他们根本不在乎。

怎么做:手淫!找一个舒适的私人空间，拿出你选择的灵感材料或工具，去市中心。如果你很难到达那个特殊的部位，买一个振动器或假阳具——只要在使用前用肥皂和水清洗干净就行了。不要羞于探索身体的各个部位，比如丰满的乳房。

在你开始玩之前，通过修剪和锉指甲，尽量减少剧烈摩擦时划伤的机会。

如果在手淫的时候想到要生孩子会让你感到羞耻，提醒自己你没有做错什么。它是健康和自然的。你也可以闭上眼睛，想象自己飘向另一个只有你存在的世界——我们称之为快乐小镇。

注:如果您有特殊情况，如早产、前置胎盘或子宫感染的风险，请向您的护理人员确认手淫是一种安全的选择。如果你不好意思问这个问题，你要知道，如果你足够信任他们问这个私人问题，他们可能会松一口气，而这可能远远不是他们收到的最奇怪的问题。

3.)我的外阴肿得很厉害，你可以透过我的裤子看到。为什么会这样？我能做些什么？

几乎每个孕妇都有一个肿胀的驼鹿关节，主要是因为血容量增加了近50%，以支持子宫。这是由雌激素和黄体酮的升高引起的。此外，随着子宫的增大，它会阻碍血液的流动，加剧外阴和腿部的肿胀。

对许多女性来说，这种新鲜血液的激增可以提高你的性欲，并创造一种几乎持续的性兴奋状态。毕竟，血液也会涌向外阴和阴道口(阴道的下部)，当身体准备高潮时，它会导致肿胀。

然而，如果你感到疼痛、灼烧或发红，而不是愉快的搏动，请与你的护理人员联系，因为这可能是感染的迹象，某些皮肤疾病，或雌激素水平低。除了肿胀之外，你可能会发现你的外阴布满了静脉曲张。耶。这也是由大量的血液引起的，可能在出生几周后就会消失。

另一个有趣的变化是多余的血液可能导致阴唇皮肤变黑。皮肤也可能会变得略带蓝色或紫色。但随着你的血容量在出生后恢复正常，色素和肿胀应该会减少，或完全消失。

怎么做:如果你是幸运的幸运儿之一，那就好好享受吧。但如果不是，请与护理人员联系，确保不适不是需要注意的特殊情况。然后，尝试以下方法:

抚慰痛苦。通过冷敷，抬高臀部，穿上紧身衣(在得到护理人员的同意后)，恢复到舒适的状态。为了减少静脉曲张的烦恼，洗个热水澡，左侧卧，抬高双脚。轻度运动对许多阴道问题也有奇效，只要你脱掉潮湿的内衣，一做完就冲个澡。

买合适的内衣。使用100%有机棉，金色内裤，不要太松也不要太紧，以减轻过度刺激。看在你胯部的份上，别穿丁字裤了。

穿宽松lower-duds。选择宽松的下装，因为紧身裤或裙子的摩擦会增加不适感，或不断地刺激你分心。（如果你对这个想法感兴趣，就没有判断！）如果你觉得尴尬的话，宽松的衣服也能掩盖凸起。然而，你不需要感到尴尬。例如，我班上的一位妈妈有超能力找到最时髦的孕妇装牛仔裤。这条牛仔裤展现了她健美的双腿、多汁的战利品……以及增大的外阴。但她并不在意，她说：“这是我内心发生的这一惊人过程的产物，我不想隐藏它。当人们的眼睛盯着它的时候，我看到他们的脸会感到很兴奋。”

4.）我不想我的伴侣在我们孩子出生的时候。我有什么问题吗?我应该克服这种感觉吗?他们在不在我有发言权吗?

哦,伙伴。他们可以很可爱，但他们也可以在出生时编造一些事情。所以，女性在分娩时不希望伴侣在场的情况比你想象的要普遍。然而，很少有女性承认这一点，甚至对自己也不愿承认，因为在生孩子时不想有伴侣在场，会让很多准妈妈认为她们的关系可能存在致命的问题。但是当你生下你的另一半时，不想让你的另一半在你身边，并不意味着你们的关系就注定了。

在分娩的过程中，女性希望伴侣在远处支持她们的理由有很多——这些理由都是完全合法的，值得关注的。当然，你的伴侣是这个等式的重要组成部分，也可能是孩子生活的重要组成部分，分娩是让你感觉最舒服的事情。虽然出生在许多方面都具有纪念意义，但它也是孩子生命中的一滴水;如果你的伴侣不在身边，并不意味着他们和孩子的关系会破裂。

怎么做:如果你觉得你可能不想让你的伴侣在你的分娩过程中陪着你，那么这样做:

花时间探索这种感觉背后的原因。首先，问自己，“在什么情况下我会最放松?”然后，通过冥想，写日记，或者和一个信任的朋友(当你告诉他们你的想法时，他们的眼睛不会变大)交谈，弄清楚最理想的放松情景是什么样的。谁有?你在哪里?这个房间是什么样子的?你是如何得到支持的?

当你探索这个场景时，注意你的伴侣是否在那里。如果是，他们的存在给你什么感觉?他们做了什么让你感到放松?如果你没有看到他们，检查并写下他们缺席的原因。

和你的伴侣谈谈。如果之前的练习让你意识到你不想让你的伴侣在分娩时出现，或者只希望他们在分娩的某个阶段出现，鼓起勇气和他们谈谈。虽然这可能是你最不想做的事情，但你要知道，进行这样的对话将严重减轻你的情绪负担，帮助你有一个更积极的分娩体验。

如果你不想让你的伴侣生孩子的原因在你们的关系中引起很深的共鸣，在咨询师的支持下进行讨论可能是有益的。你甚至可以先单独和顾问谈谈你的担忧，并制定一个游戏计划，如何向你的伴侣提出不在场的要求。

然而，如果你的理由更为基本，就像我提到的那个反胃的丈夫或过于专注的伴侣一样，你可能只需要和你的人坐下来就安全了。你可以通过问“你有没有想过在出生时你想要多大程度的现身？”开始对话，看看他们怎么说。你可能会发现，他们也在犹豫是否要去那里。或者他们可能充满了关于如何指导你呼吸和让你蹲下的想法。无论哪种方式，共同探讨这个话题都会帮助你更加坚定地决定不让他们出现在那里，或者消除你最初的许多顾虑。

在讨论的第一阶段结束后，决定你是否愿意继续讨论“这是我出生时想要发生的事情”部分，还是需要时间来处理分享的内容。

为伴侣的参与制定一个计划。当你清楚你需要从你的伴侣那里得到什么时，制定一个计划，让他们在出生时如何参与（或不参与）。虽然为了他们的感受做出让步是很有诱惑力的，但一定不要做出限制你舒适度的妥协。这段对话在前端可能会让人不舒服，但当一切都公开时，你会感觉好多了，你可以继续前进。

5)。为什么我如此担心自己会在分娩时死去?

你可能会有这种感觉，因为恐惧文化已经渗透到分娩中。当分娩实际上是一项危险的努力时——当妇女在特殊情况下无法获得高质量的护理时，当医生不知道他们在治疗病人之间需要洗手时，它才会开花。这些妇女有充分的理由害怕死亡。但这些女性面临的许多风险已经消失，现代医学的进步使分娩成为一种令人难以置信的安全体验。现在即使在最危险的情况下也有了有效的协议。最棒的是，大多数女性甚至不需要在分娩期间接受医疗护理，她们只需要一个训练有素的护理人员观察她们，以防需要干预。

既然我们已经做好了最坏的打算，我们就可以放松下来生孩子了，对吧?我们可以放下对死亡的恐惧。但说起来容易做起来难。我们的意识意识可以知道死亡是分娩的一个极不可能的结果，但潜意识仍然坚持这个信念。这有几个原因。媒体就是其中之一。想想你在主流媒体上看到的每一个关于分娩的描述。我几乎可以肯定，这些照片里都是愤怒的女人痛苦地尖叫。每一次你看到这些图像，恐惧的种子就被种下。

还有可怕的分娩故事。一些妇女把她们的痛苦的分娩故事当作荣誉和爱的徽章，告诉孕妇:“分娩将是你经历过的最痛苦的经历。”我甚至听到有人说，“这太痛苦了，你想死。”

除了这些不准确、有害的信息外，我们的大脑试图将自己包裹在一个人从我们身体出来的过程中，可能会触发分娩时对死亡的恐惧。我班上的许多女性报告说，她们担心自己的身体会在分娩时“裂开”，或者担心自己的心脏会因为紧张而衰竭。尽管这些事情不会发生，但女性在某种程度上仍然相信这一点，尽管所有证据都与此相反。这种恐惧大多来自未知。他们从来没有生过孩子，大脑会把他们带到它能想象到的最恐怖的地方。或者他们生了一个孩子，而这是一个创伤。尽管他们在这次经历中幸存了下来，但他们中的一部分人相信第二次经历会更加痛苦。

当这种恐惧达到最强烈的时候，它有一个名字:tokophobia。根据发表在工业精神病学杂志在美国，生育恐惧症——一种对分娩的病态恐惧——会导致逃避分娩，有时会导致女性要求剖腹产。作者报告了一些可能引发过敏恐惧症的情况:

听力创伤的出生故事:这是一个大问题。当我们信任的女性喋喋不休地谈论分娩的创伤经历时，我们开始想，“如果这种事发生在她们身上，也可能发生在我身上。”有时，我们会更进一步，想，“但我可能不会像他们那样幸运。我可能会因为这些并发症而死去。”但真正的可能性是，真的罕见的。

对医疗专业人员能力的担忧当前位置恐惧是不相信医院工作人员或助产士能保证你安全的一种可以理解的副产品。如果你确信，如果你需要医疗干预，你将得不到适当的照顾，那么你很可能经历过某种形式的医疗疏忽，或者听说过有人这样做的故事。无论原因是什么，下面的“怎么做”说明将提供解决这一问题的思路。

低自尊：如果我们对自己评价不高，很难相信我们的身心能够承受分娩的严酷。（但它可以！）这种对我们生育能力的动摇信念可以浇灌上述恐惧的种子。

好消息是，不管恐惧来自哪里，你不必只是微笑和忍受这种常常使人衰弱的恐惧。有办法面对它，然后忘记它。

怎么做:克服这种恐惧最关键的步骤之一是意识到这并不是未来的征兆。即使你的思想在最深处相信你的出生不会有好的结果，它也不会使它如此。不断提醒自己，恐惧是你头脑中的错误构想，是由过时的信息和故事构建的，这些信息和故事是别人错误构想的一部分，或需要给别人留下深刻印象。最重要的是，要知道你能克服恐惧。要知道恐惧不会控制你。要知道你比恐惧更强大。以下步骤将帮助你相信:

找一个你觉得安全的护理提供者。没有什么比听到你信任的护理提供者告诉你，他们会在分娩期间保证你的安全更让人放心的了。他们可以解释所有你害怕的情况下的协议，他们可以分享他们参加过的分娩的令人振奋的故事。

关键是你要信任他们。如果没有这种信任，他们的保证就没有多大意义。所以，在你找到一个让你感到安全的人之前，一定要和护理人员面谈。虽然在找到合适的人之前面试几次是很常见的，但你可能也会发现，不管你面试了多少候选人，你都不相信他们中的任何一个。如果是这种情况，你可能需要与心理健康专家一起解开包袱，并与医疗保健提供者一起检查你独特的信任问题。（Ed注:如果你是一位黑人准妈妈，请阅读这些关于黑人产妇健康的专家提示).

写下你害怕的东西。有趣的是，当我们给恐惧命名时，它就会失去一些力量。所以写下你认为自己会死于分娩的原因。你能确定这是怎么来的吗?对怀孕或分娩的其他恐惧是否加剧了你对死亡的恐惧?把它全部写下来，让文字流动，直到你找到清晰。然后，列出主要的恐惧，并与你的护理人员和/或心理健康专家讨论它们。

仔细选择你要接受的产前检查。孕期测试是一把双刃剑。一方面，如果测试证实一切正常，就能让人放心。另一方面是在等待检查结果的过程中可能引发的焦虑，以及如果结果不正常会引发的恐惧。正因为如此，对你所同意的测试进行选择性是至关重要的。与你的护理人员沟通，了解什么是可用的，以及他们的建议，然后仔细确定哪些测试是适合你的独特情况和舒适度的理想测试。

避免可怕的分娩故事。如果有人试图告诉你他们出生的故事，阻止他们，告诉他们:“我很想听你的故事，如果它不是创伤，也不会吓到我。”如果你认为可以的话，我希望你等到我有了孩子之后再分享。”此外，如果你遇到一篇文章，电视节目或其他媒体来源描述可怕的光线出生，跳过它。你不需要成为最糟糕护理方案的专家;这就是为什么你需要一个医生或助产士。

向所爱的人伸出援手。上述研究发表于工业精神病学杂志研究发现，当对分娩和分娩感到极度恐惧的女性告诉信任的朋友和家人她们的感受并寻求支持时，选择性剖腹产的比例减少了50%。

雇佣一个助产士。因为感觉被倾听和支持是解开分娩时死亡恐惧的一个重要部分，寻求助产师的支持可以提供显著的缓解。为了确保找到合适的人选，你可以让朋友推荐你，不断面试候选人，直到你找到一个非常“赞成”你的人。在初次见面时，你也能感受到他们是如何支持你克服恐惧的。他们的反应将表明他们在你出生时如何支持你。

当你感到恐惧时，数到90。如果你不停下来，任何情绪都会在90秒内从你身上消失。所以当你感到对死亡的恐惧时，想想，“哦，看那个。有这种担心。我不会忽略它的。我要坐下来接受它。”然后设置一个90秒的计时器，感受恐惧直到计时器响起。每当你感到恐惧的情绪又回来的时候，重复这个练习。

创造一个放松技巧的武库。除了90秒的恐惧释放，收集一些能抚慰你的练习。例如，你可以深呼吸，想象当你吸气时平静、信任和舒适流入，当你呼气时恐惧、紧张和恐惧流出。你也可以重复一句咒语，比如，“我要释放这种恐惧，因为它并不拥有我。”这不是真的。我选择爱和信任。”或者你可以简单地重复一遍，“我很安全。”作为一个添加的资源，下载这个引导冥想专门用来释放分娩时对死亡的恐惧

在你觉得最安全的地方出生．如果在医院分娩的想法让你感到害怕，可以考虑在家里或生育中心分娩。但如果你觉得除了医院哪里都不安全，那就去医院。不管你的伴侣，妈妈，朋友，生育教育者，或者其他什么人认为你应该做什么。做什么让你感到最安全。

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