妈妈。

勇气、韧性、毅力和情商都是成功的关键，但当整个世界近在咫尺、一切都能带来即时满足的时候，父母如何帮助孩子培养这些性格特质呢?儿童和屏幕最近，我们邀请了一组杰出的研究人员、临床医生、教育工作者和育儿专家来分享他们在数字世界中塑造性格的技巧。以下是他们的11条建议。

1.）结构和支持
建立韧性需要的不仅仅是积极的态度;这需要自信和自尊。“当孩子们经历艰难时期时，他们需要家人、学校和社区的支持，以避免陷入焦虑和抑郁，”迈克尔·昂格博士说改变你的世界:适应力的科学和真正的成功之路。Ungar建议为孩子们提供大量的结构和明确的界限，并邀请他们承担责任，如帮助做饭，去杂货店购物，或照顾家里的宠物。

2.）让屏幕更具社交性
研究表明，幼儿屏幕时间过长可能与社交情绪能力下降有关，部分原因是由此导致的亲子游戏减少。“父母社会以积极的方式与孩子交流最好的方式是为他们获得的社会性技能,因为真正的社会的信心和学习来调节人的情绪最初来自与他人互动,孩子感到安全,”明围Wan说,博士,讲师和联合围产期心理健康和育儿研究小组在英国曼彻斯特大学。虽然过多的屏幕时间有问题，但适度的屏幕时间对孩子们是健康的，尤其是当屏幕被用于社会互动时。父母可以和他们的孩子共同观看内容，就屏幕上发生的事情提出问题或表达情感，并在参与日常生活活动时参考这些内容。“这种不同形式的分享不仅有助于婴儿理解他们的世界，”万说，“而且还有助于创造对话、甚至仪式和常规的‘共同点’，从而促进社会和情感理解。”

3.）压力的积极
虽然我们可能会下意识地认为压力是一件坏事，但现实情况要微妙得多。压力是生活中固有的一部分，学会优化我们对压力和压力的反应比简单地(徒劳地)试图消除它能带来更好的结果。罗切斯特大学副教授杰里米·p·贾米森博士解释说:“在最近的一项研究中，数学课上的学生学习了应激反应的适应性益处(例如，外周血流量的增加意味着大脑有更多含氧血液用作燃料)。”David S. Yeager，博士，德克萨斯大学奥斯汀分校副教授;以及斯坦福大学助理教授Alia Crum博士。“与对照组相比，当他们所经历的压力被视为促进学业成就的一种资源时，学生们表现出的数学焦虑减少了，考试成绩提高了，课程完成度也提高了。”

4)。建立信任
医学博士、家庭医学临床副教授、心理弹性专家Deborah Gilboa说:“心理弹性是一种驾驭变化的能力，并通过它成为你想成为的那种人。”“教我们的孩子如何驾驭不断变化的互联网，是培养韧性的绝佳机会。”Gilboa建议给孩子们一个机会，让他们证明自己的可信度，当他们在网上找到任何可疑的东西时，奖励他们(用赞美和特权)。父母甚至可以制定一份合同，明确规定孩子应该给他们带来什么样的内容，以及这样做的积极后果。

5)。把它放在一封信里
当孩子带着消极的想法来找父母时，我们通常会很快做出这样的回应:“哦，你会做得很好的!”LCSW心理治疗师、《!》杂志主编艾米·莫林(Amy Morin)表示，更有帮助的是Verywell思想，著有《强壮的孩子做的13件事，就是教孩子们自己去做。父母教育孩子自尊的最好方法之一就是鼓励他们的孩子给自己写一封友善的信。“它可能是简短的说明，本质上说，‘你做得很好’或‘你以前经历过艰难的时刻，你也可以度过这次!”莫林说。“当他们遇到困难时，他们可以求助于自己的话，寻求鼓励。”

6)。追求目标
当谈到性格发展时，父母必须将孩子视为独立的个体，倾听他们的声音，确认他们是谁，他们想做什么。“肯定孩子优势的一个方法是鼓励他们创建愿景板，”Lisa B. Fiore博士说孩子无家可归的倡议莱斯利大学。“设定目标是未来思考的一个重要组成部分，与那些感觉自己被迫完成别人强加的任务的孩子相比，那些有来自自己内在动机的目标的孩子往往能找到更深的能量储备。”

7)。没有比较
对每个人来说，今年都是艰难的一年，当孩子们觉得自己落后于他人时，会非常令人沮丧。休斯顿大学助理教授艾莉森·马斯特博士说:“应该帮助孩子关注他们自己的进步，以及他们已经走了多远。”“每个人都在自己的旅程中，面临着自己的挑战，我们能做的最重要的事就是迎接人生道路上的下一个挑战。”如果一个孩子说，“我做不到”，提醒他们这只是意味着他们做不到然而,。有了你的支持，他们会明白的。

8)。安全第一
青少年经常花很多时间在网上，父母很难知道他们的数字交流什么时候越过了控制线或有问题的行为。英国中央兰开夏大学连接中心预防人际暴力教授Christine Barter博士说:“如果你的孩子在收到来自同龄人的信息时显得非常焦虑或担心，或者必须立即回应，这应该引起可能的担忧。”易特和年轻的研究员夏洛特·库珀建议，父母应该通过让孩子安全地在网上互动来支持孩子的在线互动。父母可以建议他们的孩子看看共同的朋友，线上和线下，了解任何之前的警告信号，并鼓励他们的孩子利用FaceTime，以确保对方真的是他们所说的那个人。

9)。培养感激之情
感激、权利和负债都是收到别人东西的反应。区分这些反应的是我们对所收到礼物的理解。北卡罗来纳大学教堂山分校的心理学和神经科学教授安德里亚·赫松博士说:“孩子和成年人一样，会用他们的思想和感情来赋予礼物意义。”“孩子们认为没有附加条件或期望的礼物更有可能引起感激，尤其是如果这些礼物与积极的感觉有关。”为了探究孩子们是如何从他们生活中的礼物中获得意义的，赫松建议父母询问他们的孩子在网上或线下收到礼物时的感受以及原因。

10)。从过去吸取教训
保持正直的性格不仅仅是做正确的事情，而是从错误的事情中学习。“让你的孩子思考下次他们如何能做出不同的行为，可以帮助他们避免再次犯同样的错误，”阿莱格拉·米吉特博士说，她是博士后研究员。弗兰克·波特·格雷厄姆儿童发展研究所北卡罗来纳大学教堂山分校(University of North Carolina at Chapel Hill)。“通过谈论和询问你的孩子认为过去的遗憾是什么，你可以鼓励他们一起学习和计划，怎样才能防止类似的情况再次发生。”

11)。保持好奇心，而不是批判
对于那些在社交网络中被边缘化的孩子们来说，社交媒体可能提供了最大的好处，也带来了最大的风险。当父母与孩子讨论网络友谊时，他们可以保持好奇，而不是干涉或批评，问一些恭敬的问题，比如:“你喜欢他们什么?”“你从他们那里得到的最好建议是什么?”“当他们过得不好的时候，你怎么支持他们?”“他们怎么养活你?”“你认为谁是你朋友最好的榜样?”“通过什么方式?”“你有过不得不停止和网上的某人聊天或成为朋友的经历吗?”“这是怎么回事?”纽约州立大学布法罗社会工作学院的梅勒妮·塞奇博士说:“这些问题提供了机会，让孩子们反思积极友谊的品质，对他们的朋友圈表示欣赏和兴趣，并为谈论困难的事情打开了一扇门。”“语气很重要，父母提问的方式会鼓励或阻碍未来的对话。”