16种促进大脑发育的营养素,每个父母都应该知道

早上9点
09/20/22

图片由Cerebelly提供

你知道吗,人的大脑在1岁的时候会翻倍?80%是在3岁之前形成的?考虑到这些数据,神经外科医生、斯坦福大学发育神经生物学博士、三个孩子的母亲特蕾莎·珀兹纳博士创立了小脑-第一个也是唯一一个有科学依据的婴儿食品品牌,提供为最佳认知发展设计的天然食品营养(也就是为孩子提供富含关键的大脑促进营养素的食品!)

“生命的前3年是大脑飞速发育的时期,所以当你3岁时,你的大脑大小是成年人的80%,大脑连接是成年人的两倍。大脑发育的早期阶段是一个千载难逢的机会,可以把事情做到绝对正确,”Purzner解释道。“在此期间,不同的地区在不同的时间生长,每个地区都需要自己的一套特定的营养物质以达到最佳生长状态。”

小脑有两个主要创新——有机泥和智能棒——它们设立了高于行业基准的标准,产品由天然食品精制而成,专注于有机、蔬菜优先、无添加糖成分和16种对大脑有益的关键营养物质。

下面是在小脑分解这些关键营养素在儿童早期发育中的作用。

胆碱是一种对大脑发育至关重要的营养物质。大脑使用胆碱,尤其是在生命的前1000天,来支持大脑中与记忆存储、识别人脸、空间意识、语言和学习有关的部分。它对激活肌肉也很重要。

被认为是大脑和身体必需的营养素。少量的铜与大脑中的某些酶一起,有助于形成关键的神经递质,帮助脑细胞彼此“交谈”。这类似于电话线之间的信号让我们可以进行电话交谈。铜也是一种帮助支持海马体的关键营养物质,海马体是大脑中负责记忆的部分。

DHAω- 3脂肪酸)是一种存在于食物中的多不饱和脂肪。它在大脑、眼睛和神经的生长发育中起着至关重要的作用。你的孩子的大脑正在经历一个快速生长的时期,这是一个关键的机会之窗。每个脑细胞成熟和与其他脑细胞交流的能力,部分取决于DHA的含量。了解更多DHA知识在这里

是婴儿全面生长发育最重要的营养素之一。它是一种微量营养素,人体利用它将氧气输送到身体的各个部位,包括大脑和肌肉。

是一种在我们体内存在少量但对我们的健康至关重要的营养素。碘支持大脑中与视觉、听觉发育、语言、平衡、肌肉协调、运动和感觉功能有关的区域。这对健康的甲状腺功能也很重要。

叶黄素是一种叫做类胡萝卜素的维生素类营养素,它是一种抗氧化剂。叶黄素支持初级视觉皮层,这是大脑中负责组织和处理我们所见事物的部分。它还被证明可以通过帮助大脑建立新的联系来影响记忆。

蛋白质是一种动力营养素,支持几乎所有身体结构的生长和发育,并调节它们的功能。婴儿使用蛋白质来发展强壮的肌肉、骨骼和健康的免疫系统。蛋白质通过在大脑脚手架的实际构建和脑细胞功能中发挥关键作用来支持大脑的发育。

是我们身体保持健康所需要的东西硒和碘、锌、铁、铜等其他营养物质一起支持甲状腺功能和大脑发育。硒是一种抗氧化剂,也是支持我们免疫系统的多种营养素之一。

维生素A(和-胡萝卜素)是一种重要的营养物质,支持大脑中负责视觉和语言发育的区域。它也支持健康的免疫系统。-胡萝卜素是维生素a的一种形式,被称为维生素a原,存在于胡萝卜和红薯等植物性食物中。另一方面,动物性食物含有预先形成的维生素A。人体将植物性食物中的维生素A原和动物性食物中的预先形成的维生素A转化为人体可以使用的活性形式的维生素A。

烟酸(维生素B3)它不是一种众所周知的营养物质,但它努力将我们吃的食物中的能量代谢为我们的身体所需的能量。维生素B3支持婴儿小脑的发育,小脑是大脑中负责平衡和运动协调的区域。

维生素B6它被细胞用来执行许多不同的代谢功能,特别是蛋白质代谢。这意味着它在将我们所吃的食物转化为能量方面起着重要作用。它有助于大脑发育和健康的免疫系统。

叶酸是天然存在的叶酸(维生素B9).这种维生素是合成DNA以形成体内新细胞所必需的,并支持大脑中涉及平衡、肌肉协调、运动和感觉功能的区域。12个月大的婴儿每日所需叶酸是6个月大婴儿的两倍多。

维生素B12有助于神经系统正常工作。它对制造健康的血细胞和DNA(细胞的遗传组成)很重要。维生素B12主要存在于动物产品中;因此,素食者和纯素食者需要特别注意这种至关重要的营养素。

维生素D在构建和帮助脑细胞运转方面起着至关重要的作用。它支持大脑中叫做海马体的区域,而海马体直接负责孩子的学习、行为和记忆。维生素D通过帮助身体抵抗感染和减少炎症来支持免疫系统。它还与钙和磷一起作用,保持骨骼强壮。了解更多关于维生素D的知识在这里

维生素E是一种像抗氧化剂一样保护细胞损伤的营养物质。它与叶黄素和omega - 3脂肪酸DHA合作,支持健康的眼睛。它对神经系统的形成和功能很重要。

是一种在植物和动物食物中都存在的微量营养素。它对全身生长、大脑功能和记忆都是必不可少的。脑细胞需要锌来相互交流。当我们受伤时,它也在愈合身体组织和皮肤方面发挥作用;保持健康的免疫系统。它甚至对我们的味觉和嗅觉等感官也很重要。

想让你的孩子更容易获得这些营养吗?小脑使它简单。创始人特蕾莎·珀兹纳博士解释说:“我们每个育儿袋里有超过15种营养物质,我们在运送这些营养物质的方式上非常有创意。”“我们把绞碎的舞茸、小球藻和藻类油等东西混合在一起,混合的量恰到好处,这样每一袋的味道都很美味,而且能够提供足够的营养。”

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