妈妈。

如果你是这一天和年龄的父母，你可能会用一些关于身体形象和体重的一些非常过时的想法提出。薄是，节食是常态，并有在任何跑道或杂志封面被发现进制加上大小的模型。值得庆幸的是，今天的许多孩子在身体积极性，Photoshop Backlash的时期成长，并且真实地谈论了理想化瘦身（女性）和高大，肌肉物质（适用于男性）的破坏性影响。但是，虽然媒体可能正在逐步清理其行为，但我们都知道我们的孩子暴露于家里的言语和行动就是强大的 - 如果不是更多的 - 塑造他们对体重和身体形象的看法。所以我们问ZoëBisbing和Leslie Bloch，纽约的青少年饮食障碍治疗师，两个母亲，以及联合创始人绽放计划，与我们分享他们如何成为身体积极的父母的建议。

比斯宾说:“父母可以做很多事情来帮助孩子‘充分成长’——建立适应力，培养不依赖外表的强烈自我价值感，与身体形象、食物和锻炼保持健康的关系。”“许多父母可能也有自己的身体形象问题，不知道如何在自己的孩子身上打破这个恶性循环。或者，当我们的文化中有这么多混杂的信息时，他们可能想知道如何与孩子们谈论健康和健康。”Zoë和莱斯利创建了这个综合网站ABC身体阳性育儿指南（使用折扣代码母案为15％的折扣），它充满了研究，资源和实践提示，作为父母希望培养儿童免于身体形象和与食物的困扰关系的跳跃点。在下面，他们分享了身体正育儿的五个基本面，以及特定的联系完整的绽放播客对个人主题深入了解。

从饮食文化中剥离，多多自我同情。饮食文化是一个术语，用于描述我们所有居住的文化，薄薄等同于健康和美德，人的价值与身体大小相连。饮食文化告诉大家从成年人到孩子 - 我们应该花费大量的时间，能源和努力实现它的金钱不切实际的外观理想是为了快乐、健康和成功。这也是一个价值700亿美元的产业，所以它需要付出巨大的努力来抵抗它的吸引力。是的，时尚饮食是一个例子，但饮食文化表现为健康的生活方式，“在和后面的图片，清洁或最近，”健康“的热潮。但没有错;这是一个促进的压迫制度体重耻辱这与严重的负面心理和健康后果有关。

身体积极的父母自我反省饮食文化的影响，体重耻辱，和脂肪恐惧症已经自己的生活，但他们不羞辱或责备他们所做的任何选择。我们必须练习自我同情，所以我们可以以允许最大生产率和增长的方式批判性地思考这种东西。身体阳性父母还通过宣布他们的家庭谈话自由区作为孩子的缓冲区。评论外表 - 积极和负面言论 - 是我们大多数人参与的一种非常常见的行为，但关注内在品质的评论，例如善良，创造力，洞察力等，对发展自尊和善意，更具保护身体形象。我们要放大哪些特质和价值观真正的事情让我们的孩子得到早期的消息，他们比他们的样子这么多。

要明白健康和体重不是一回事。一个最常见的误解是你可以通过体重和外表来衡量一个人的健康状况。身体质量指数越大，健康状况越差;越小越结实越健康。这不仅是完全虚假的，而且具有讽刺意味的是，这些误解会对健康产生非常严重的后果!身体积极的父母拥抱新鲜健康的定义这是缺乏重量的话题。的各种体型的健康(HAES)方法为考虑健康提供了一个新的范例。这是一项致力于促进均衡饮食和改善生活的运动，同时努力结束体重歧视和对减肥和瘦的文化痴迷。把健康作为一个家庭来衡量是完全正确的，但我们需要教育我们的孩子，健康不应该被用来评判、压制或决定一个人的价值，也不可能通过追求来实现故意减肥．

了解您孩子的遗传身体蓝图。你知道我们的身高、体型和体重在很大程度上是由基因决定的吗?大多数人认为，更严格的锻炼和更严格的饮食可能会让他们更接近“完美体重”，但事实上，我们的身体对我们有其他计划。节食和有意减肥的尝试有95%都失败了，而5%的“成功”故事往往伴随着饮食失调。我们的孩子需要我们接受他们的身体基因蓝图，这样他们才能自信地成长没有错它们的形状或尺寸，即使它们自然也不像我们的外观理想。儿童的身体经常最终看起来像他们的父母 - 或者从世代过去的亲戚 - 我们可以实际使用这一事实来培养信心，自尊和归属感。身体正面的父母帮助他们的孩子们感到自豪，并通过定期反思生活，旅程和经验的祖先．这使得我们能够就我们身体的功能而不是形式进行有影响力的对话——这是积极身体形象的重要组成部分。

提高直觉的食客和动画。当我们出生时，我们就有了这个不可思议的内部调节系统，它让我们知道什么时候饿了，什么时候饱了，什么时候想玩;的能力吃和移动直观地。不幸的是，随着我们在饮食文化中长大，我们许多人根据规则或相互矛盾的信息开始吃和运动，从而失去了感受我们的身体提示的能力，或者从食物和运动中获得快乐和满足。身体阳性父母是独特的，准备他们的家庭环境和实施喂养策略这让孩子们抓住他们直观的能力，建立饮食能力，享受一系列其他保护性心理因素。身体正面的父母努力从事食物的道德，并相信所有食物 - 糖果和胡萝卜相似 - 可以适应健康的饮食。他们还通过鼓励快乐的运动和支持他们的自我调节饮食摄入能力来赋予孩子。谈到喂养时，诀窍是留在我们的车道上，让我们的孩子居住他们的孩子：父母决定了什么，何时何地;孩子们决定吃多少或是多少（埃林坐)．对于那些从小被教育要“吃光盘子”或“吃甜点前先吃蔬菜”的人来说，这可能是一种调整，但对于那些希望自己的孩子与食物和身体建立信任关系的人来说，这是值得学习的。

团结和战斗。我们最喜欢的开始盛开的项目一直在体验寻找社区和在这项工作中的支持的力量。当被饮食文化包围时，它可以感到孤立和恐吓，以反对谷物，并专注于身体阳性，重量中性的健康，喂养和养育方法。一种统一战线父母和孩子的照顾者之间的关系对于培养身体的积极性是至关重要的，但这可能很难!有很多在线资源和在线社区在这个身体积极的养育过程中，你可以探索与他人的联系。不要一个人干!

忙碌的父母几乎没有时间不间断地洗澡，更不用说参加政治集会了。但我们需要尽我们所能为我们孩子的权利而战在一个让他们感到舒适和被接受的社区里成长。这可能包括确保你的学校包括基于体重的欺凌在他们的反欺凌政策中，与学校的健康/健康办公室共享完全绽放资源，或问你的儿科医生避免在孩子面前谈论体重和BMI。身体积极的父母在他们的孩子身上播下倡导和行动主义的种子，以便他们能够将自己的资源用于有意义的目标，并继续为子孙后代的全面发展铺平道路。